9月份应季水果有哪些 吃什么水果好

水果含有丰富的维生素，吃水果益处多，可以补充营养、美容养颜、瘦身减肥等。想要身体好，吃应季水果是绝佳选择。

那么，9月份应季水果有哪些？吃什么水果好呢？下面就和小编一起来看看吧！

9月份应季水果有哪些？吃什么水果好？

1、9月份应季水果-柚子

秋季正是柚子上市的季节，怎能错过如此鲜美的水果呢！

柚子中含有丰富的维生素C，能让人脸上的色斑减退。常吃柚子可以美白皮肤、改善气色，将柚子与蜂蜜混合当做面膜来涂抹面部，也有去除色斑的作用~

柚子中含有的黄酮类食物，能有效降低人体患有中风的风险。柚子还有增强血管功能和消炎的作用，经常服用能够保护大脑~

2、9月份应季水果-苹果

苹果是营养价值最接近完美的水果，苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，含有蛋白质、钙、磷、钾、锌、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另外，它还含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素。

由于苹果富含锌元素，是促进生长发育的关键元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。多吃苹果能提高记忆力，因此，苹果有“智慧果”之称。

3、9月份应季水果-橘子

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

4、9月份应季水果-石榴

石榴的果肉如玛瑙，清甜可口，不仅营养丰富，还有药用价值。石榴中含有丰富的维生素，有助于缓解抑郁、焦虑情绪，减轻疲劳，舒缓紧张。维生素E可帮助脑细胞取血液中的氧，有助于增强注意力。

石榴籽中富含丰富的维生素C，常吃能让人皮肤更白嫩：其中的多酚类的物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自有基伤害，有助于预防皱纹过早形成，还有淡化老年斑的功效。

5、9月份应季水果-猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“水果之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

猕猴桃不仅营养价值高，药用价值也很高。猕猴桃整个植株均可用药，根皮、根性寒、苦涩，具有活血化瘀、清热解毒、利湿驱风的作用。

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