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秋季适合食用的水果介绍

秋季是春夏秋冬四大季节之一。这个不用说,大家都知道。秋季是各种水果成熟的季节,面对琳琅满目的品种,你知道什么水果更适合这个季节吗?

1、柿子:软糯的柿子等到秋天才成熟,果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃,清热润肺。

2、柑橘:柑橘类水果在秋天成为“水果”,除了气味清新,还能秋燥、提神醒脑。

3、甘蔗:味甘而性凉的青皮甘蔗是清肺热的食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等,在南方,人们还习惯用它来煲制各种糖水。

4、荸荠:荸荠的功效就是清肺热和。

5、猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,增强皮肤的抗衰老能力。

6、石榴:石榴性温、味甘酸涩,是适合秋天保养身体的好食材。

7、桃子:桃子补中,养阴生津,也是美容佳品。

8、苹果:苹果营养丰富,是天然美容水果,其所含的丰富果酸成分,可使毛孔通畅。

9、葡萄:葡萄健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢。秋天的葡萄糖分含量高,但容易被人体吸收,适当食用,不会造成太大负担。

由于秋天气候干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。所以就需要水果来补充以下水分喽!

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