一个苹果的热量是多少,一个苹果的热量多少

1、一个火龙果的热量是多少：
火龙果 (热量:51卡/100g)
1个火龙果(可食部分366.0克)含有热量187大卡，需要健55.8分钟消耗完。

2、根香蕉的热量是多少：
香蕉 (热量:91卡/100g)
1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。

3、一个苹果的热量是多少：
苹果 (热量:52卡/100g)
1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。

扩展资料：

1、吃火龙果不会长胖。火龙果并没有含什么致胖元素，且热量不算高，热量为51大卡/100g，而且，火龙果富含膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克，能在增加饱腹感的同时，包裹肠胃中的食物，尽量减少其他主食的摄取，因此也就减少了能量的摄入，有排便通肠的功效，说明适当吃火龙果反而有利减肥。

2、香蕉很甜，很多人认为热量一定很高。其实一根香蕉的热量只有81卡左右，卡路里低。香蕉富含了膳食纤维，可加快肠胃蠕动。香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐要低，不过不管把香蕉作为早餐、还是运动前果腹食物，香蕉不错的选择。

3、苹果是减肥水果，苹果的卡路里含量是52 大卡（100克可食部分），在水果里面算是卡路里含量低的。苹果保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。

苹果性温和，即可充饥又可解渴，是一种不错的瘦身水果，并且，最主要的是苹果中含有一种苹果酸，可以达到瘦身的作用。

一中等苹果含70卡，一碗普通碗装米饭（135g）200卡。

那个说“一个苹果的热量相当于一碗米饭”的怕是打错字了吧，我也看见有这个回答的....

一个苹果的热量相当于一碗米饭。

水果虽然能提供很多的营养素，吃水果的同时也要注意量。一天一个苹果没问题，但是太多了也会导致能量超标，因为以一个中等大小的红富士苹果为例，重量大概是250克，可食部分85��它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相当于一碗米饭所提供的能量。

从能量和营养素种类、含量的角度考虑，吃苹果应适量减少其他零食的量，如果是一块蛋糕、一小堆炸薯条等，这样做最对控制体重更有帮助。

扩展资料：

食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。

相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但“干货”略多一些，热量就到了30~50千卡/100克；含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。

对水果、蔬菜、果汁、甜饮料等食物来说，碳水化合物越高，热量越高。这类食物中通常脂肪含量很低（榴莲和牛油果例外），蛋白质也很低。它们的主要热量来源是碳水化合物（包括糖和淀粉），特别是糖。所以，同样一种水果，比较甜的品种就比不甜的品种热量高。

参考资料来源：人民网-一个苹果=一碗米饭 6大食物等式你知道吗？

参考资料来源：人民网-四招判断食物热量高低

这个问题不好回答，因为每个人消化系统的问题和新陈代谢的快慢不一样，所以光用热量的多少计算并不准确，这也就是为什么有的人吃一点就胖而有的人怎么吃都不胖的原因。如果可以的话请你试试这个方法：
早餐：豆浆冲燕麦片（注意是那种没有调味的，推荐西麦燕麦片）
午餐：一份荤素搭配的菜，一碗白饭（小份）饭前请先喝一杯水，可增加饱腹感
晚餐：随你喜欢选一个水果，最好是用，苹果甜瓜之类热量小的。
饮品：用荷叶和绿茶泡水代替白水饮会有意想不到的效果！

120

生
士梨 1粒 7
什果(罐头) 半杯 120
木瓜 1 120
水蜜1 44
水蜜桃(罐头) 1/2个 80
牛油果 1个 380
布霖 1个 35
西瓜(4-6片)1磅 79
西柚 半个 50
西梅 1个 45
杏 1个 17
芒果 1个 125
奇异果 1个 42
哈密瓜 500g 125
柑 1个 76
皇帝蕉 1只 40
香蕉 1只 80
桃 1个 45
荔枝 8粒 85
雪梨 1个 45
提子 1粒 5
无花果 1个 21
菠萝 1片 50
菠萝(罐头) 1片 40
杨桃 1个 55
蜜瓜 1磅 130
蜜枣 1粒 23
莲雾 1个 10
橙 1个 50
柠檬 1个 15
苹果 1个 60
樱桃(车厘子) 20粒 50
榴连肉1粒 100g 81
杂果拼盘(许留山) 1客 155

没有定量数据 不好计算啊~！
不过你要是想节食的话，面食是绝对不能碰的，碳水化合物转化率很高，吸收也充分；也不要吃太重口的，会增加体内的水结合。
你吃这些还不如吃点瘦肉抗饿，热量转换也低。

苹果热量大约每100克含热量52卡路里。如果你的苹果比较大，约为两个一斤的话，每个大约250克，那么总热量大约120卡路里。如果你的苹果比较小，大约五个才一斤的话，每个大约100克，那么总热量大约50卡路里。

100克苹果的热量为58千卡
含糖13克含钙、磷、铁、胡萝卜素、牾、维生素B1、B2、C等。

苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

扩展资料：

常吃苹果具有多种健康功效：

预防癌症：

日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。

假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46��得其他癌症的几率也能减少20��法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

强化骨骼：

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。

医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么钙质流失率就可以减少46��绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

参考资料：百度百科-苹果

参考资料：人民网-女人一定要多吃苹果 苹果具有多种健康功效

一个苹果大概是30多卡，热量属于低的