保健品真的能“排毒”吗？没有这样的事情

一些通过网络渠道出售的所谓的天然健康食品声称具有排毒、减肥、治疗便秘的功效，这引起了一群年轻人的注意。但这些所谓的食品萃取，无副作用的保健品，真的能达到“排毒”的效果吗?

“排毒”是一个神话

首先大家应该认识到的是，医学上没有“排毒”这一概念，用保健用品来排毒减肥是没有科学依据的。所谓“毒”，大多是指食物消化吸收后的残渣或人体自身代谢的废物和环境污染在体内的沉积。

正常情况下，我们的肝、肾、肺等器官都是天然的排毒系统，通过出汗、流泪、痰、尿等方式将体内的毒素排出体外，服用额外的保健产品排毒或减肥都在增加身体的负担。

要认识到这些保健品不是骗人的

其实保健品的谣言并不难辨认，年轻人可以去官网查询，老年人记得不要急着走投无路。一般来说，不去医院正式治疗就能治好某些疾病、买各种礼物、上门推销的承诺，大多是靠不住的。建议您到正规医院进行诊治，听从医嘱，以免耽误病情。食用保健品对肝脏、肾脏造成损害，甚至致命的消息随处可见，千万不可掉以轻心!

正式的保健食品包装盒上应标明“蓝帽”保健食品专用标识，下方标明批准文号，国内保健食品批准文号为“卫生(国)食品卫生字”，进口保健食品为“卫生(进)食品卫生字”。同时，保健食品包装必须注明:名称、净含量和固体含量、成分、功能成分、保健功能、适宜人群、食用方法、标注日期(生产日期和保质期)、储存方法、标准、保健食品生产企业名称和地址、卫生许可证，缺一不可。

长期食用便秘保健品更有害

许多用于便秘或减肥的补充剂都有副作用。还有一些保健品打着“纯天然”、“纯植物”、“不添加化学物质”的幌子，实际上可能掺有抑制食欲的药物、降糖药物、泻药等。这些产品在第一次使用时可能看起来很明显，但长期使用会造成极大的危害。

即使不含化学成分的保健品长期对身体有疏导作用，也会导致内分泌系统和肠道菌群紊乱，增加代谢器官的负担，不利于健康。

要解决便秘，你需要以正确的方式打开它

便秘的正确治疗方法是什么?当症状严重，影响生活质量时，建议到医院就医，开药治疗便秘。轻度便秘可不用药物治疗，也不可盲目应用保健品，应注意以下几点:

多喝水，加快新陈代谢。

适度运动，尤其要避免久坐。

用于肠道按摩:用手掌或握拳分别按顺、逆时针顺序按揉腹部，每个方向各100次，可促进肠道蠕动。

吃:吃全谷物，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。多吃富含膳食纤维的食物，如韭菜、芹菜、甘薯、豆芽、竹笋等。适当补充益生菌，如酸奶、益生菌饮料等，可以改善肠道环境，修复肠道环境和肠道黏膜，增强肠道蠕动，促进排便。

最重要的是，保持乐观:大多数时候，便秘是由压力和紧张引起的。