西兰花炒虾仁木耳

木耳黄瓜炒虾仁怎么做好吃

干虾仁想炒着吃很多种做法的，炒之前一定要开水烫泡，一咸，二是去晾晒过程中的一些残留物。然后煮熟配绿色菜炒都可以。煮3、5分钟即可。如果炖菜或汤就不用先煮熟。比较配虾仁的菜：可单独配西兰花、西芹、香芹、黄瓜、苦瓜、丝瓜、青椒、木耳、油菜、荷兰豆或毛豆都可。也可单独炒虾也很好吃和西兰花炒时要先开水加油和糖焯西兰花，2分钟即可。沥干西兰花，热油下蒜末炒香，下虾翻炒，再下西兰花翻炒加调味料炒匀即可。也可丰富些：西兰花、胡萝卜、百合、虾西芹、胡萝卜、虾青椒、红椒、黄椒、虾，也可青椒单独配虾炒荷兰豆、虾黄瓜片、虾香菇、鸡胸肉煮熟撕丝、芹菜、虾木耳、黄瓜、虾丝瓜、虾干虾仁炖菜不是很多，因为虾仁爆炒比较好吃，可以试试豆腐和虾炖。其实干海鲜（包括虾、鱿鱼、海鳗、淡菜、等）和萝卜、和冬瓜做汤是最好的，特别是干小鱿鱼煲汤对女性补血非常棒。

西兰花胡罗卜虾米木耳做法

胡萝卜木耳炒西兰花
材料：胡萝卜、木耳、西兰花
调料：植物油、盐、蚝油、生抽、生粉、白糖、水
做法：

1、木耳提前两小时泡软洗净、胡萝卜切片、西兰花切小朵
2、胡萝卜、木耳分别放油盐下锅炒好盛起，炒木耳时可放一点点料酒和生抽同炒
3、西兰花焯水（方法附后）
4、将三种处理好的材料hui锅，倒入调好的酱汁（蚝油、生抽、生粉、白糖、水）稍煮，装盆
西兰花炒虾仁胡萝卜
所需材料
主料
西兰花400g,鲜虾300g,胡萝卜150g,
辅料
大蒜几瓣,蚝油8ml,生抽5ml,白糖3g,
制作步骤
西兰花炒虾仁胡萝卜做法
1
准备好材料。
2
西兰花掰成小朵，鲜虾去头剥成虾仁，胡萝卜切成花型。
3
锅中烧开水，倒入西兰花和胡萝卜和一点盐焯烫3分钟，捞出过凉水备用。
4
放入虾仁焯烫3分钟，捞出。
5
锅中放橄榄油，放入蒜片炒出香味。
6
倒入西兰花，虾仁，胡萝卜，翻炒。
7
取一碗，倒入蚝油和生抽，混合均匀。
8
把蚝油生抽混合液倒入锅中。
9
翻炒均匀，放入白糖提鲜即可关火。
10
装入盘中即可。

虾和西兰花能一起炒吗？

虾和西兰花能一起吃。原料：西兰花190克、虾仁80克、黑木耳6朵、胡萝卜40克、油1勺、盐1勺、料酒1勺、蚝油1勺。1、首先准备食材。8、最后出锅，虾仁西兰花完成。

西兰花胡罗卜虾米木耳做法

胡萝卜木耳炒西兰花材料：胡萝卜、木耳、西兰花调料：植物油、盐、蚝油、生抽、生粉、白糖、水做法：1、木耳提前两小时泡软洗净、胡萝卜切片、西兰花切小朵2、胡萝卜、木耳分别放油盐下锅炒好盛起，炒木耳时可放一点点料酒和生抽同炒3、西兰花焯水（方法附后）4、将三种处理好的材料hui锅，倒入调好的酱汁（蚝油、生抽、生粉、白糖、水）稍煮，装盆西兰花炒虾仁胡萝卜所需材料主料西兰花400g,鲜虾300g,胡萝卜150g,辅料大蒜几瓣,蚝油8ml,生抽5ml,白糖3g,制作步骤西兰花炒虾仁胡萝卜做法1 准备好材料。2 西兰花掰成小朵，鲜虾去头剥成虾仁，胡萝卜切成花型。3 锅中烧开水，倒入西兰花和胡萝卜和一点盐焯烫3分钟，捞出过凉水备用。4 放入虾仁焯烫3分钟，捞出。5 锅中放橄榄油，放入蒜片炒出香味。6 倒入西兰花，虾仁，胡萝卜，翻炒。7 取一碗，倒入蚝油和生抽，混合均匀。8 把蚝油生抽混合液倒入锅中。9 翻炒均匀，放入白糖提鲜即可关火。10 装入盘中即可。

西兰花胡罗卜虾米木耳做法

胡萝卜木耳炒西兰
材料：胡萝卜、木耳兰花
调料：植物油、盐、蚝油、生抽、、白糖、水
做法：

1、木耳提前两小时泡软洗净、胡萝卜切片、西兰花切小朵
2、胡萝卜、木耳分别放油盐下锅炒好盛起，炒木耳时可放一点点料酒和生抽同炒
3、西兰花焯水（方法附后）
4、将三种处理好的材料hui锅，倒入调好的酱汁（蚝油、生抽、生粉、白糖、水）稍煮，装盆
西兰花炒虾仁胡萝卜
所需材料
主料
西兰花400g,鲜虾300g,胡萝卜150g,
辅料
大蒜几瓣,蚝油8ml,生抽5ml,白糖3g,
制作步骤
西兰花炒虾仁胡萝卜做法
1
准备好材料。
2
西兰花掰成小朵，鲜虾去头剥成虾仁，胡萝卜切成花型。
3
锅中烧开水，倒入西兰花和胡萝卜和一点盐焯烫3分钟，捞出过凉水备用。
4
放入虾仁焯烫3分钟，捞出。
5
锅中放橄榄油，放入蒜片炒出香味。
6
倒入西兰花，虾仁，胡萝卜，翻炒。
7
取一碗，倒入蚝油和生抽，混合均匀。
8
把蚝油生抽混合液倒入锅中。
9
翻炒均匀，放入白糖提鲜即可关火。
10
装入盘中即可。

西兰花木耳炒虾仁怎么做？

食材用料西兰花300克相克食物虾仁200克相克食物木耳50克葱10克相克食物姜5克相克食物蒜10克相克食物盐10克味精10克相克食物鸡粉10克淀粉12.5克料酒20克胡椒粉5克西兰花木耳炒虾仁的做法1.西兰花洗净，用力掰成小朵。2.虾仁用刀从虾背拉开，取出虾线，洗净放入器皿中备用。3.葱姜蒜切片。4.锅中加清水，大火烧开，放入西兰花木耳，焯大约40秒。将焯好的西兰花捞出，放入漏勺，控水放盘备用。5.虾仁用盐5克，料酒10克，抓匀后，再放淀粉2.5克，抓匀腌制约10分钟。6.用焯西兰花的水，焯腌好的虾仁，捞出放入漏勺备用。7.锅内下10克色拉油，大火将油烧至7成油，加入葱10克，姜5克，蒜片5克，爆香。8.爆香后，加入焯好的木耳，西兰花大火翻炒。9.然后加料酒10克，放入焯好的虾仁，翻炒均匀。10.取小碗将盐5克，味精10克，鸡粉10克，胡椒粉5克，淀粉10克，水5克，调成碗欠。11.将调好的碗欠倒入锅中，大火翻炒20秒即可出锅。

西兰花有几种做法

西兰一道营养非常丰富的食物，有做法，具体做以下几
一、凉拌西兰花：将西兰花加盐清洗干净，再放入沸水中汆烫十分钟，至西兰花完全熟透，捞出过冷水，将水分控干即可加入盐、食醋、生抽、花椒油、芝麻油，小葱、拌匀即可食用；
二、清炒西兰花：热锅起油，放入葱姜碎，炒香之后放入西兰花，再沿着锅边淋入一些热水，将西兰花炒熟，加盐、胡椒粉调味，翻炒均匀后即可出锅装盘。
三、炖西兰花：在炖肉的时候，肉炖烂后再加入适量西兰花一起炖煮，可以最大程度保持西兰花的营养，并且口感软糯，hui味无穷。

西兰花可以做哪些菜？

西兰花

原料:西兰花，香菇，盐精、胡椒粉、花各适量。

做法：将西兰花洗净，切块，沸水锅烫出，沥干水分；香菇用温开水泡发，洗净，挤干水分。炒锅注油烧热，下西兰花略炒，放入香菇翻炒，加盐、味精、胡椒粉、少许清水炒匀，出锅即成。

清炒西兰花

原料:西兰花300克，葱3克，盐3克，姜末2克，白糖1克，蒜蓉、色拉油各适量。

做法：将西兰花择洗干净，去掉老茎，切成小块。炒锅里放入底油烧热，放入葱、姜末、蒜蓉炒香，加入西兰花、盐、白糖翻炒，待西兰花已熟装盘即可。

蒜蓉西兰花

原料:西兰花300克，蒜蓉20克，高汤、盐、味精、胡椒粉、色拉油各适量。

做法：西兰花切成小朵，放入沸水中焯水。炒锅加油烧热，放蒜蓉炝锅，加西兰花迅速翻炒。加高汤，用盐、味精、胡椒粉调味翻炒均匀，淋明油即可。

西兰花炒虾仁的做法

前言

苏州没啥海鲜的，连海虾也极难一遇啊。一般都是河虾，偶尔也就是养殖的基围虾啦。 物价越来越高，基围虾的价位一般三十元左右啦，这人民币呀，真是的，在国内不耐用啦。 耕心非常喜欢用蚝油来炒西兰花，觉得非常的入味，吃起来爽歪歪的，最适合热浪滚滚的夏季食用哦(*^__^*) 嘻嘻……

西兰花炒虾仁，虾仁需要先焯水吗

虾仁不需要焯水 。
西兰花倒是应该先焯水哦 ！

西兰花可以和木耳虾仁一起炒了吃吗？

可以啊，但是一般西兰花和木耳搭配就是很好了，虾仁和黄瓜炒最搭了。

西兰花和木耳用蒜炝锅，出锅前再加点蒜特好吃。