吃花生米会胖吗
- 大田
- 2022-08-16 18:11:25
花生对肥胖的威胁并不大，如果适量服用还能起到的功效，因为她是属于高热量，高蛋白，高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常说的“比较抗饿”从而减少其他食品的摄入，降低身体总热量的摄取而起到的效果。
另外，花生营养丰富，花生仁含有人体必需的氨基酸，软磷脂，胆碱，不饱和脂肪酸，蛋氨酸，维生素A，B，E，K以及钙磷铁等营养成分，而且花生药用价值高，中医认为具有悦脾和胃，润肺祛痰，滋养调气，止血生血，降低胆固醇防止冠心病和动脉粥样硬化等功效。
但饮食要求平衡，任何食物过量食用都是不好的，花生过量食用不仅容易上火，而且花生因为含油脂多消化需要大量胆汁增加肝胆的负担，并且促进凝血容易形成血栓，尤其血粘度高的人不宜食用，对于胃肠虚弱者，花生的过量食用增加消化负担容易导致腹泻和胃肠疾病。所以花生食用切忌一个“度”，适度则有利健康且不会引起肥胖，过度则会致饮食失衡，有害而无利。
回答者:山东省济南市-都嘉玉
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