新疆西梅含糖量，西梅含糖量高吗
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- 2022-09-26 08:20:00
西梅的含糖量大约在百分之10左右，在水果中属于含糖量比较高的水果，因此对于高血糖人群而言，需慎重食用。 但西梅的营养丰富，除了糖分以外，还含有多种矿物质、维生素及蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等成分，食用后可以为身体补充多种所必需的物质，因此西梅在日常中食用一些，对健康来说是有好处的。
西梅含糖量
西梅的含糖量大约为10%，即每100克的西梅中大约含有糖分10克，相对来说是属于一种含糖量较高的水果，因此在食用西梅的时候一定要控制好食用量，避免食用过多，吃西梅不会胖，因为西梅的热量比较低，糖尿病人可以吃西梅，糖尿病患者在食用的时候，还需控制食用量，控制糖分摄入，以免导致糖分一次摄入的过多，引起血糖过高的现象出现。
什么人不适合吃
西梅中含有较高的糖分，食用后会引起血糖波动，因此对于本身血糖高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下，是不建议食用的。 即使是血糖控制稳定，在吃西梅的时候也要少量食用，同时应该将西梅放在两餐之间食用，并减少接下来的主食摄入量，以免餐后血糖上升，不利于疾病的恢复和身体的健康。
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