南瓜子怎样吃，南瓜子的吃法
- 蔬菜
- 2022-08-05 17:03:55
南瓜子不但是常见的休闲零食，并且南瓜子还有很大的营养价值，但是南瓜子不容易嗑，不容易食用，那南瓜子应该怎样吃呢？下面就让小编为大家介绍一下南瓜子的吃法吧。
南瓜子的吃法
吃南瓜子用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩，常吃南瓜子可以改变这一现象。
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
食用时将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
以上就是小编为大家介绍的南瓜子的吃法，希望小编的文章对大家更好的食用南瓜子有一定的帮助。
回答者:四川省万源市-茹初蝶
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