吃香蕉能吗

的方法有很多种，不过比较安全的还是饮食，所以很多女性朋友通过吃香蕉来，那么吃香蕉可以吗？

吃香蕉能吗

香蕉物美价廉、容易进食、而且携带方便，其富有多种对人体有利的元素，是绿色的健康食品。对于我们这些想要的朋友来说，它更重要的特点是卡路里低，且食物纤维含量丰富。

香蕉吃起来比较甜，有些朋友认为这样卡路里应该会很高，其实不是这样的，一根普通的香蕉（净重约一百克左右）的卡路里，只有八十七卡而已，与一餐的白饭量（一百五十克二百二十卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

还有一点是香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。因此我们大可以通过多吃香蕉来代替其它食物，实现的效果，而又不必担心吸收不够各种营养素。但在吃香蕉的过程中，我们却要注意下面的问题。

由于香蕉性寒，体质偏於虚寒者，少吃或不吃。比如如胃寒者（表现为口淡胃胀）、虚寒者（表现为泄泻、易晕）、肾炎者（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉，如果要用饮食的方法，也尽量用其它的法子吧，在本站的栏目里，你还是可以找到很多相关内容的。不过如果你把蕉肉经过蒸煮的话，这样寒性会减退，稍后也还是可以少进食点的。

另外，香蕉还有下面的功效，因为其含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长，因此对治高血压有一定功效。另外，用香蕉还可，主要是它能促进肠胃蠕动。据说香蕉还能治抑郁和情绪不安，因为它能促进大脑分泌一种叫内啡峎化学物质，这些就不太清楚了，大家参考下吧。

看来吃香蕉还是挺有好处的，不过我们关心的当然是它的功效了，所以说吃香蕉是可以的。

回答者:山东省曲阜市-苌孟