核桃一天吃几个合适,核桃每天吃几个最好

每天早晚各吃2~3个核桃，就可达到补脑健身、强健体魄治疗效果。 核桃仁还含有磷、镁、钙、铁、锰等矿物质和维生素A、B、C、E等多种营养物质。经常食用，可增强人体细胞的活力，防止动脉硬化，并能使人延缓衰老。如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反

3个
虽然核桃是好东西，但是毕竟还油脂很多，对于一般人3个/天最好
对于经常用脑的人可以适当多吃两个

这么说吧，看你怎么个吃法要是天天吃，要吃一段时间的话每天成人吃个2、3个不少吃个5、6个也不多，适中最好，但人的吸收量是有限的，如果你很久不吃了一次吃个几十个也毫无问题，因为已经吸收饱和了，但之前缺乏这种物质所以一次性过于饱和也可以用几天时间吸收掉要是一个星期吃个一两次，一次吃十几个也没什么，看你自己想怎么吃了 :-)

一天吃3~5颗核桃补脑最好。因为核桃中含有丰富的微量元素可以促进脑部的新陈代谢，有助于提高记忆力和促进脑部的发育。平时可以去壳直接吃，也可以把核核桃打成豆浆和。但是核桃不宜吃得过多，否则会引起上火恶心甚至会引起口腔溃疡。