寒凉的水果有哪些,哪些水果是寒凉的

凉性的食物和水果分别有葡萄，香蕉，西瓜，雪花梨。苦瓜菠菜油麦菜芹菜。冰镇饮料冰激凌。都属于寒性的食物，建议脾胃虚寒的人要少吃一些的，如果有内热，大便干燥可以吃上述食物，有润肠通便，凉血消肿的功效，建议多喝水，多吃水果和蔬菜。

梨。苹果。西瓜。桃子。木瓜。山竹（听说山竹是大凉，南方人吃的时候都是和大热的榴莲一起吃的）。

凉性的水果有火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚、橘子、柿子、桑椹等。而且，一般凉性的水果，都具有清热解暑，除烦止渴，利小便的作用。比如说：猕猴桃含有大量的维生素C，可以防治感冒。梨具有清热化痰，生津止咳和解毒的功效。

水果的温热寒凉属性热性水果：适合寒性体质榴连、黑枣温性水果：适合寒性体质芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)平性水果：适合各种体质百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣凉性水果：适合热性体质火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷寒性水果：适合热性体质蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

寒凉的水果有西瓜，香蕉，芒果橘子等，所以寒凉的水果一般上不建议老人孕妇或者是小孩子多吃，尤其是肠胃功能不好的人群，一般体质凉的人或者是体质较寒的人也不宜多吃，女性在来例假的时候，也不能碰这些寒凉的水果，在天气暖和饭后半小时之后适当的少吃一点，但是不能过多。

有很多冷水果。西瓜、哈密瓜、梨、桔子、香蕉等在日常生活中很常见。还有一些桑椹、柿子、苹果、杨桃、芒果、草莓等食物都是凉的，含热量低。一些凉果能有效促进肠蠕动，缓解便秘。但是，容易引起明显的腹泻，建议少吃或不吃，因为过多的冷食会引起明显的关节疼痛

藕（生）、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、海藻

食物的性是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。此外，有些食物其食性平和，称为平性。能减轻或消除热证的食物，属寒凉性；能减轻和消除寒证的食物属温热性。一般认为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等酣揣丰废莶肚奉莎斧极作用，常用于寒性病证。平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。 温热性食物有：适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等。 平性食物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。 凉性食物有：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。 寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。 寒性水果：适合热性体质 蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

建议：一般情况下来说，寒性的体制大便通畅不成形，不能保证每日一次，通畅情况下寒性体制的人大便为：大便溏稀，不成形，每日2次以上，有排便不痛快的感觉。寒性体质的人较容易闹胃肠炎，吃些较为不干净的食物就容易闹肚子。寒性的水果中包括很多，但是，水果的寒性都与五脏有密切的关系，入经都不一样。水果中，只要能保证每次吃的不过量，普通正常进食就可以。但是千万要做到冰镇的水果不吃。因为水果中较多的品种都是凉性和寒性的，一次性过多的进食就会伤害身体。寒性的水果一般有以下常见的：西瓜、椰子、梨、甜瓜、荸荠等。综上所诉，要想吃寒性的水果不伤身体要做到以下几点：1、应季而吃。即，不是应季的水果尽量少吃或不吃。2、不吃冰镇的水果，不喝冰镇的水果汁。这样就不会加重水果的寒性。3、不在大汗淋漓时吃。大汗的时候，正是体内热往外排的时候，吃寒性是水果会导致寒闭热症。做到以上几点，相信您不会受寒性体制的打扰。

寒凉食物清单寒凉食物 一、冰糕、冰激凌、冰镇饮料等。二、绿茶、菊花茶。三、寒凉水果：香蕉、猕猴桃、甜瓜、梨、火龙果、西瓜、草莓、柿子、枇杷、山竹、柚子、橘子、橙、奇异果、桑葚。四、寒凉蔬菜：丝瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、冬瓜、莴苣、白菜、芹菜、茄子、茭白、空心菜、秋葵、油麦菜、藕、萝卜、苦菜、紫菜、蘑菇、木耳、香菇、芋头、绿豆。五、肉类：猪肉、鸭肉。六、寒凉水产品：蟹子、蛤蜊、海螺、扇贝、牡蛎等贝壳类海产品都是寒凉的。七、淡水水产品：甲鱼、乌鱼（黑鱼）都是寒凉性质。热性、温性食物一、温热性水果：荔枝、龙眼、榴莲、杨梅、桃、樱桃、杏、桂圆。二、平性水果：菠萝、木瓜、苹果、葡萄。三、偏热性食物：辣椒、姜、大蒜、韭菜、蒜薹、蒜苗、青椒、卷心菜、茼蒿、花生、土豆、山药。四、偏热性肉类：羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉。五、温热性水产品：鱼、虾。