桂圆干怎么吃,干桂圆怎么吃好？

1、泡水喝 桂圆干是可以泡水喝的，因为经过太阳的照晒，桂圆干中含有非常丰富的糖量，泡水喝可以给水带来一些甜味，同时还能将桂圆干中的营养价值传输到我们的身体中，而且还能给我们的身体补充到充足的水分，泡水喝可以说是非常好的方式了。

2、当配料 桂圆干还能当菜中的配料，比如可以喝鸡肉、鸡蛋做在一起吃，因为桂圆干的味道偏甜，能给我们的菜品增添一定的甜味，使味道更加的丰富，还能使整道菜的营养价值提升起来，不仅含有主菜的营养，也能使桂圆干的营养输送到我们的身体中。

3、干吃 桂圆干是可以当小零食吃的一种食物，当你想吃东西的时候可以用桂圆干来解解馋，这样既能给身体补充到营养物质，还能一定程度上遏制自己吃一些垃圾食品。

4、睡前吃 桂圆干对治疗失眠有一定的功效，可以起到安神养心的效果，所以在睡前吃大概10颗左右的桂圆干是对我们的睡眠有一定的好处的。

5、早晨吃 早上吃桂圆干也是对我们的身体非常的好的，每天早上吃10颗左右的桂圆干能起到养脾的效果，还能补气血，对我们的身体健康非常的好。

把壳敲碎直接泡水，或者泡红糖水加大枣（补血），用热水烫一会，剥壳，熬粥。建议不要多吃，易上火！

推荐一个简单的给你:养颜美容最佳食物--桂圆莲子汤材料:桂圆肉25克、莲子15克、红枣10颗，冰糖少许做法:1、桂圆肉、莲子用清水洗净;2、红枣去核备用;3、将各食材放入锅内，加适量水熬煮30分钟。4、最后加冰糖调味即可饮用。ps:当然，要好吃营养桂圆的质量一定要好。我觉得这些干品在网上订购就很划算，我一般都是“食养家”订购桂圆、枸杞，淮山啊这些，感觉不错。

干桂圆呢，有营养，但是美味呢，不可多得不可以长期吃，长期吃呢，影响营养的均衡