饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好,饭前水果好，还是饭后水果好

中午：饭后一，最好吃葡萄和
晚上：饭后一小时，最好吃，这样帮助消化，对好的人有帮助

习惯上认为饭后吃水果好。但日前有一些科学家提出不同看法，认为饭后吃水果，日久会导致消化功能的紊乱，容易引起腹泻。如把吃水果的时间改在饭前一小时，就可以使人体免疫功能保持正常。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，重者必须通过开刀才能将柿石取出；而山楂含的鞣酸比较多，空腹食用会对胃产生刺激。桂圆偏热，有高血压、心脏病的人不要贪嘴

饭前吃可以防止饭吃的过多，摄入过多热量，但是有的水果比如香蕉是不能空腹吃的，否则会引起不适，餐前吃个小苹果对减肥还是挺有用的哦；另外饭后吃水果的话尽量是在饭后半小时到两小时，有助于营养的吸收

1，苹果关于空腹吃还是饭后吃的功效是不同的。2，饭前吃：因为苹果有杀菌的作用，在嘴里嚼10分钟苹果可以把口腔内90��细菌都杀死，能起到很好的牙齿保健作用。所以饭后和睡前吃苹果可以降低龋齿的几率。空腹吃：苹果可起减肥养颜的作用 苹果：美容养颜、瘦身之功效。另外苹果是一定要去皮的，因为现在的水果都是喷了农药的，如果不去皮吃了的话会有很多负作用。 所谓早上是金、中午是银、晚上是铜。说的就是早上吃苹果吸收的是金，中午吸收的是银，晚上吸收的是铜，所以建议大家吃苹果的最佳时间是早上。

苹果可以在饭前和饭后吃，因为它们含有更多的营养。苹果中的果胶和膳食纤维能增加胃容积，增强饱腹感，减少进餐量，在一定程度上控制体重。饭后吃苹果能促进胃肠蠕动、消化吸收食物。平时要注意食物搭配，选择膳食纤维含量高的食物。每天多加水。