多吃水果的好处,多吃水果有好处吗?

水果是我们日常生活中非常常见的一类食物，经常食用水果，可以补充我们人体所需的各种维生素，膳食纤维和微量元素等营养物质，许多的水果对于我们的身体都有非常多的益处，因此我们一定要多吃水果和蔬菜。 生活中有一些常见的水果，却有着非常好的保健效果，例如以下几种水果： ；

1、葡萄，葡萄是一种非常鲜美可口的水果，葡萄的营养价值非常的高，葡萄中含有很多种果酸，果酸可以有效的促进我们的消化，因此适当的吃一些葡萄，可以对我们的肠胃有很大的好处，而且葡萄中还含有多种氨基酸可以有效的缓解人的疲劳，可以让人变得更加的精神。 ；

2、香蕉。香蕉是一种非常好吃的水果，香蕉的肉质非常的柔软，香甜可口，同时香蕉中含有胡萝卜素、粗纤维、蛋白质、脂肪、维生素c等营养物质，香蕉中还有一些人体所需的微量元素。经常食用香蕉，对于预防高血压和心脑血管疾病有着非常积极的作用，同时香蕉还具有预防神经疲劳，润肺止咳的功效。 ；

3、西瓜，西瓜中还有非常充足的水分和果糖、维生素和钾元素等营养物质，夏天的时候，多吃一些西瓜，可以有效的补充人体流失的钾元素，从而避免钾元素流失引起的四肢无力和疲劳，还可以预防中暑。钾元素还具有美容养颜的重要作用，我们经常吃西瓜、喝西瓜汁就会使我们变得更加的美丽漂亮。

水果中含多种维生素，不同颜色和不同品种的水果都会给身体带来不一样的营养吸收，大人和孩子都应适当吃水果

苹果呀 都说每天一个苹果 疾病远离我 基本上所有的水果都是对皮肤有好处的 不过吃的时候细嚼慢咽 如果家里有榨汁机就更好了 但是要连着渣子一起吃 慢慢的吃 吃得太快不易吸收 多喝水 泡一些花草茶试试 像玫瑰花 红枣 金银花 茉莉花 等等 再加些蜂蜜或者冰糖 口味会更好 还有就是薏仁米 不知道lz知道不 超市有卖的 我吃了快两个月了 皮肤白了 见到我的人都这么说我 而且不易晒黑了 以前我是一晒就黑的那种肤质 特别嫉妒那种怎么晒都不黑的人 呵呵~~ 薏仁米的吃法：取适量泡水中两个小时左右 加水煮即可 我不喜欢他的味道 但是我妈妈说那很香 因人而异吧 加些蜂蜜就会把他的怪味道掩盖了 愿您健康美丽

当然了，水果富含维生素，可以美容哦