睡前吃小番茄的好处

有美容效果，但量偏多 且要在睡前二小时吃，否则消化不良及影响睡眠。

一物，包括水果最好在晚上前8点进行，8点后就不要何食物了。
小番茄虽然晚圣女果不会发胖，但在睡前两小时最好不要吃水果，圣女果到胃里会产酸，增加胃的负担，造成胃不舒服，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。如果有胃病的话，圣女果尽量要少吃。最好不要饭前吃，可以在饭后半小时之后吃。
樱桃可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。可用于用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精；血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。
性能：味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。
成分：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。

但是无论什么东西也不能吃的太多，特别是晚上。

I型糖尿病最恰当的胰岛素治疗方案是三餐前注射短效胰岛素以控制餐后高血糖及注射一次（有时需要两次）长效胰岛素以维持餐间及夜间的血糖水平。

　可以的西红柿切成薄也可以将小西红柿做成沙拉，或者做加热处理也可以！可以在吃饭的时候喝一点番茄汁，也可以通过加点番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添一些色彩。种类繁多，以致你怎么吃都不会腻，这就是西红柿的魅力。每天换着花样，享受你的健康西红柿生活吧！
　　坚持多久？

　　至少坚持3个月，最好是6个月！

　　★可能有人很快就能看到效果，但大多数人应该是坚持了几个礼拜都不见效。从医学的角度来说，那是因为像皮肤、指甲的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月。据说，人体能够记住持续了6个月的状态。记住之后就能保持这样的状态了。那么，就先让自己的身体记住自己变瘦后的状态吧！

　　成功的秘诀是？

　　尽量生活有规律！

　　★暴饮暴食、睡眠不足、偏食不仅对“晚间西红柿减肥”生活不好，也不利于健康！调整好起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠、正常的饮食生活，同样是晚间西红柿减肥生活的重要内容。这个基础打不好，西红柿的魔力也就很难发挥其效果了。虽说番茄红素扮演了击退多余氧自由基的角色，但还是不能过度依赖它，还是要保持好自己的生活习惯！吃多少？一天必须摄取15毫克以上的番茄红素！

　　需要吃多少西红柿？

　　吃多少西红柿由番茄红素值决定！

　　当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，你需要吃多少西红柿才能保证摄取到身体所必需的番茄红素呢？想要加快新陈代谢达到减肥效果的话，每天需要摄入15毫克的番茄红素。但是15毫克的量，很难计算得准确。让我们来看一下15毫克的番茄红素需要多少西红柿吧！

　　●生吃西红柿的时候

　　吃两个大西红柿（500克）。红色系要比桃色系好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿（250克）。小西红柿的营养成分要比普通西红柿来得多。胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。

　　●喝番茄汁的时候

　　一瓶番茄汁（200克）。最少一天喝一瓶，想要效果更明显的话，推荐一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于吃两个多生的西红柿哦。

　　●用西红柿做菜时

　　番茄酱或西红柿泥，4大勺不到（各自是80克和60克）。如果是西红柿罐头，就是一罐（170克）。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄红素要比生的西红柿多。

　　注意不要吃太多的西红柿

　　西红柿是一种很好的食物。但有一点需要大家注意：西红柿同样具有“让身体变寒”的作用。吃多了会引起腹泻、体寒等。所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时，需要适度食用西红柿。

不能单纯说什么水养价值最高
因为每个人缺少的营养成分不同
而不同水包含的营养成分也不同
主要看你缺少的是哪种了
就我而言，上次在报纸上看到了关于水果吃法的评论
专家认为，吃水果的时间段分为以下四段：
早上吃水果是金
中午吃水果是银
下午吃水果是铜
晚上吃水果是铅
由此可见，早上吃水果，对人健康是最有利的，其次是中午，下午．到了晚上，最好就别吃了，大家都知道铅是含毒的，所以说，晚上吃水果不但没好处，反而会危害健康哦～
虽然说早上吃水果最好，可是由于早上总起不来，没时间去弄水果吃，所以我吃水果的时间都在中饭后半个小时，吃小番茄，和生吃大番茄粘糖（很好吃哦），然后就午休一下，2点的时候再洗个苹果吃～！
吃番茄是因为夏天到了，番茄有美白和预防晒癍的功效
苹果的好处就不用说拉，帮助消化，美容等等～！