吃桔子的好处是什么

　　橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子营养也十分丰富，在100克可食的部分中，它的蛋白质(蛋白质食品)含量是梨的9倍，钙(钙食品)的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5．5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1．5倍，维生素(维生素食品)C的含量是梨的10倍。
　　橘子果肉和果汁中含有丰富的葡萄(葡萄食品)糖、果糖、蔗糖、苹果(苹果食品)酸、拘椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处，尤其对老年(老年食品)人心血管病患者更为相宜。
　　橘皮含有丰富的维生素B，能维持毛细血管的韧性，可防止血管破裂出血和渗血。它与维生素C配合，可增加维生素C对坏血病患者的治疗效果。所以患有血管硬化和维生素C缺乏的人，非常适宜用橘子皮泡水作为正常饮料。被人们认为一无所用的烂橘子，医学科学家也从中发现了一种名为“橘霉”的抗生素，对多种病菌有良好的抑制作用。
　　橘子还含有较高的抗氧化剂成分，可以增强人体的免疫力，抑制肿瘤的生长。
　　医学研究表明，经常吃橘子可以预防老年中风，这和橘中含有大量的维生素C有关。吃这种天然的维生素C和吃药片中维生素C不一样，因为天然的维生素C在体内生物利用度高，而且和其他成分有协同作用。科学家们认为，维生素C在体内的抗氧化作用，对减少吸收胆固醇及其他导致动脉粥样硬化的脂肪具有重要的作用。
　　此外,橘子还有抗电脑辐射的作用,橘子中含有较多的维生素A和胡萝卜素，能保护经常使用电脑者的皮肤。 实属电脑一族的保健(保健食品)佳品。
　　温馨提示：
　　1、橘子虽好，但也不可多吃，每天吃1—3个即可。吃多就会“上火”，从而促发口腔炎、牙周炎等症。也会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。
　　2、饭前或空腹时不宜食用。
　　3、吃橘子前后1小时不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化(消化食品)吸收。
　　4、吃完应及时刷牙涑口，以免对口腔牙齿有害。
　　5、肠胃功能欠佳者，更要少吃。

吃橘子的好处：
橘子不管是内在或外在都充满营养与实用价值,诸如果肉中富含膳食纤维、维生素c与矿物质。

1、吃桔子补钙桔子中还富含钙质。钙是产妇产后恢复身体的重要元素，也是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，产妇在月子期间适当的吃些桔子，不但能帮助恢复身体，而且能够通过自己的乳汁把钙质提供给婴儿。这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能降低婴儿发生佝偻病的几率。2、防止产后继续出血维生素C能增强人体血管壁的弹性和韧性，防止产妇在产后出血的现象。产妇在生孩子的时候，身体中的后子宫内膜有比较大的创面，出血比较多。如果适量地吃些桔子，便可防止产妇在产后继续出血的现象。此外，桔子性温，有生津止咳作用，比较适合剖腹产的妇产食用。

　　桔子作种常见的水如果不跟大家分享它的，它可能会让很多人忽略哦。
　　为芸香料植物福桔或朱桔等多种桔类的成熟果实。中医认为，桔性味甘、酸、凉，入肺、胃经，有理气和中，生津止渴，化痰止咳之效，适用于脾胃气滞，胸腹满闷，呃逆食少，干渴，或消渴及咳嗽痰多等症。营养了解表明，本品含丰盛的葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸及黄酮甙(如橙皮甙)、挥发油、肌醇、维生素B等。挥发油对消化道有务必的刺激用处，有利于胃肠积气的排出，致使胃液分泌，帮助消化；能刺激吸气道粘膜，使分泌大增，痰液稀释而易于排出痰；还有减少毛细血管脆性的用处，可避免微血管出血；黄酮甙有减少血脂的用处。
　　我国对西南地区食用柑桔的近万人所去的流行病学调查表明，这些人的心脑血管病态的发作率极低。究其原因在于柑桔尤其是金桔中含有类似维生素P的橙皮甙物品，这种物品能增强血管弹性、韧性，减少毛细血管的通透性，避免毛细血管破裂，避免动脉粥样硬化和高血压病。美国科学家观察了解，用于制作果酱的柑桔果胶，可令减少冠状动脉脂肪斑块的形成。患有高胆固醇血症的人，经常食用鲜柑桔，可令减少血液中流动着的胆固醇和其它脂肪质。日本科学家经过动物测试也了解，柑桔中的食物纤维庚炔有阻碍淀粉酶形成中性脂肪的用处，他们用两组大白鼠做测试，一组只喂高脂肪食物，一组喂含有1百分之二庚炔的高脂肪食物，论断，后者的脂肪重量很明显比前者少得多。因此，他们认为，常食柑桔类食物，有帮助于降脂减肥。 织梦好，好织梦
　　此外，柑桔汁中含有一种阻碍和阻断癌细胞生长的物品，它能使体内除毒酶的活性增强两倍之上。柑桔中所含的维生素A、胡萝卜素、柑桔黄酮等，能对进入体内的强致癌物——苯丙芘去分解，对抗体内氧自由基对细胞膜的损害以避免细胞癌变。柑桔榨汁后余下的柑桔渣含有丰盛的果胶，具有吸附铅、铁、砷、氟、磷、硼、硒等物品，因此，常食柑桔有帮助于排除体内废物，爱护身体健康。
　　食桔以每日2-3个为宜，以免呈现表皮黄染、口腔溃疡、牙周炎、舌炎、咽炎等，痰饮咳嗽者也不宜常食。