一般早餐几点吃最好

科学用早餐 最佳时间7至8点 早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。另外，早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好。 吃热不吃凉 这样才能保护胃气。因为早晨时，夜间阴气未除，大地温度尚未hui升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。长期的冷食会伤胃气，导致身体抵抗力下降。 牛奶鸡蛋并非完美 营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构。而其中，碳水化合物是基础。谷物早餐是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。相对于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。 酸碱平衡很重要 不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，酸性食物在饮食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡的失调，还会出现缺钙症。营养学家建议，蔬菜水果含有碱性物质，所以只要吃点蔬菜、水果补充一下就能做到膳食酸碱以及各种营养素的平衡。 两类食物勿多吃 一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物。因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，于是整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。（郝哲）

早上5—7点是拍宿便的最佳时期，所以早上7点到10点都是早饭的最佳时间

sd3819467：你好。
根据【子午流注】：07：00~09：00是足阳明胃经主令，
在这个时间段吃饭再好。胃当令，主时，它已经做好接受事物的准备，食物由口腔纳入、咀嚼后，送入胃脏消化最好。
09：00~11：00 是足太阴脾经主令。
胃将食物研磨后，送入脾脏，经脾运化，成为水谷精微，输布五脏、六腑、四肢、百骸，营养全身。

你好：
一般在8点以前，在7-8点吃早餐最好。腿疼考虑劳累、关节炎等，或是久坐久站等引起。f

清太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完醒，消化系统开始运转，时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。

要根据个人的生活规律和饮食习惯一般早餐是放在起床半个小时左右,正常情况这个时候已经排完便,身体各方面的机能全部苏醒.也有老年人有晨练习惯的,晨练结束都八九点钟才吃早餐

7-8点合适

7.-8点 谢谢给评

一般是早上的七点多吃早餐会比较好，但有个前提是起床后先喝一杯250ml的水，等30分钟后再进早餐，这样的习惯是比较好的。主要是起床是体内比较缺水分，喝水是帮助体内排除一晚所代谢出来的杂质废物，等水分进入体内半小时后，有充分的时间参与体内代谢的话，这是再进早餐才比较好，也就是喝水后的30分钟。