缺钾吃什么补得最快

身体缺钾应该多吃富含钾的食物，那样补的比较快。富含钾的食物有：　　1、水果类：香蕉是被公认的含钾最丰富的食物之一，一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾。其他水果中含钾量较高（每100克）还有：如榴莲（261毫克）、酸木瓜（260毫克）；干果类食物中的钾含量相对较高：如干小枣（486毫克）、无花果干（898毫克）、桂圆（891毫克）。　　2、蔬菜类：鲜豆类含钾都比较丰富，如扁豆、豇豆、四季豆等，每100克中约含180毫克左右。瓜类中，要属南瓜的钾含量最高，可达每100克445毫克。其他大部分瓜类，如黄瓜、丝瓜等的含钾量中等，每100克在100~150毫克之间。茎、叶、花菜及葱蒜类蔬菜中，莴笋叶、空心菜、甘蓝、芥蓝等的含钾量最高，每100克超过300毫克；鸡毛菜、娃娃菜、塌棵菜、花椰菜等其次，含钾量每100克超过200毫克；其余大部分在每100克100~200毫克之间。菌藻类食物的钾含量相对来讲都比较高。比如我们平日经常食用的白蘑菇，含钾量为每100克350毫克，而价格较昂贵的草菇，每100克仅53毫克；干制的香菇、茶树菇、海带、木耳等每100克中含钾量更可达到700~3000毫克以上。　　其他如绿茶含钾量也挺高的。

对于缺钾吃什么最好的问题，是不是还都在不断的困扰着各位朋友们呢?缺钾吃什么最好呢?我们怎样才可以很好的补充钾呢?对于各位朋友们来说，是不是还都对于这些非常的感兴趣呢?缺钾吃什么好的问题，都还在不断的困扰着各位朋友们，对这些一定都还想深入的了解一下，接下来的时间小编就会针对缺钾来给各位进行一下详细的分析和介绍吧。 钾的功能常与钠相联系，对维持体内渗透压和酸碱平衡，细胞的新陈代谢，神经肌肉的兴奋性起着十分重要作用。血钾过低或过高，都会引起严重后果。 钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。 慢性疾病可能使钾的吸收不好，腹泻呕吐，有些利尿剂都可使钾丢失过多。糖元的生成需要钾，食用大量糖时，血中钾的浓度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量钾从尿中丢失，所以需要补钾: 1、口服10��氯化钾溶液; 2、但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。 3、各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。

病情分析：钾是生命必需的东西啊！只要正常饮食就能摄入足够的钾啦，
意见建议：香蕉含钾挺多的。如果想快点补hui来就去专门补钾的药或者滴氯化钾。

水果类钾含量高的有很多，这些都是我们平时吃的水果。比如黄绿色的水果含钾量都很高，有香蕉西红柿，鲜枣，桔子，龙眼，干枣，橙子，芒果等含量都很高，其中香蕉的含钾量最高了，缺钾的人可以多吃以上水果，这些都是我们平时吃的水果。荞麦，玉米红薯，就是平时吃的地瓜，还有肉类，钾量高的有，沙丁鱼羊肉牛肉，猪腰子，鲤鱼，瘦猪肉，火腿之类的。豆类有红豆，毛豆，蚕豆，花生，核桃，这些钾的含量都很高。注意蚕豆要鲜蚕豆。 平时吃的蔬菜里深颜色的蔬菜比如空心菜香菜油菜空心菜，还有胡萝卜韭菜山药，黄豆芽，香菇，他们每一百克食品中含钾量都在1000毫克以上，牛奶茶叶都是含钾量比较丰富的。茶叶也是夏季的很好的消暑效果。注意缺钾的时候不要过量的不钾，缺钾最好是食物补，补钾过量会导致钾含量高，对身体有很大的坏处，会造成呼吸困难，最严重是心脏突然停止，不要偏食，营养要均衡。

1、口服氯化钾片，根据医生意见，谨防过量。2、喝口服补盐溶液，可以快速、均衡补充体液中的钾。3、吃香蕉、香菇、紫菜、海带等富钾食物。

您好，对这血钾过低临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。祝你健康!

钾是人体内必需的一种常量元素，人体内钾总量减少可引起钾缺乏症，可在神经肌肉、消化、心血管、泌尿、中枢神经等系统发生功能性或病理性改变。
主要表现为：肌肉无力或瘫痪、心律失常、横纹肌肉裂解症及肾功能障碍等。
含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。

缺钾吃海带、菠菜、紫菜、海苔等海产品类的食物比较好。因为这类食物含有的钾的成分比较多。其次缺钾还可以吃桔子、香蕉、橙子、杨桃、杨梅、菠萝等水果。缺钾的话很容易导致身体乏力，四肢迟缓性的无力，主要与近期饮食欠佳或胃肠道吸收功能过差导致的。所以平时一定要加强饮食，减少低钾血症的发生。

首先一个就是紫菜，紫菜是所有海藻类钾含量最高的食物，因此多吃紫菜可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾和钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。再有就是猪血，猪血含有大量的维生素，而是钾元素的含量也非常高。因此猪血就有很好的有解毒清肠和补血美容的功效，所以在日常生活中我们可以多吃，特别是一些长期接触有毒粉尘的人。 还有就是洋葱，在洋葱中含糖和蛋白质及各种无机盐等营养成分都是非常高的，并且对我们身体代谢起一定作用，可以帮助我们调节神经，增长记忆的效果是非常好的，另外对钾也是可以起到很好的补充。 最后我们要说的是身体缺钾的危害是非常严重的，所以在平时的时候一定要注意身体的一些变化，如果缺钾在治疗的同时，可以多吃一些这样的食物。

钾是维持生命不可或缺的微量元素。钾的作用有很多体现，在人体内它与其他元素一起为身体筑起了捍卫健康的城墙。那么钾的作用有哪些呢，如果人体缺钾又会如何呢，应该如何防止缺钾呢？请听我一一道来。 钾就好比是兵，身体就好比是座城池。钾和钠共同作用，调节人体这座城池内水份的平衡并使心跳规律化。钾对细胞内的化学反应很重要，对协助维持稳定的血压及神经活动的传导起着非常重要的作用，虽然人体血清中钾浓度只有3.5～5.5mmol／L，但它却是生命活动所必需的。钾的作用主要是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。 钾的作用很重要，所以，人体不能缺钾。缺钾就是缺兵，对城池很不利。当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心率不齐、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。因此一定要注意防止缺钾。 防治缺钾的关键是补钾。临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。据测定含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。钾的作用要很好地在体内发挥出来就必须保证体内不缺钾，否则兵都不足，怎么打这场健康保卫战。因此，日常生活一定要注意防止缺钾。所谓养兵千日，用在一时，只有兵永远不缺的时候，城池才能永葆安全。

缺钾建议你最好是去医院检测确诊的，如果确定是缺钾建议可以遵医嘱补钾治疗的，建议最好是多吃含甲高的食物。