玉米紫薯能减肥吗
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- 2022-10-27 14:23:21
2，将洗干净的玉米渣放入锅中。
3，加入一点食用碱面。
4，紫薯和红薯，洗净削去外皮，切成滚刀块。
5，先将紫薯下入，小火煮5分钟。
6，再将红薯和大枣放入。
7，始终保持微沸状态，熬至紫薯软烂，玉米碴子粘糯，出锅即可。
可以起到辅助减肥的效果。玉米和紫薯富含纤维素和维生素，尤其是B族维生素，能促进肠道蠕动和增加排泄，对清除肠道油脂和垃圾毒素都有一定的辅助帮助。另外玉米和紫薯属于粗粮食物，经常食用可以起到改善体质和辅助减肥的作用。
玉米和番薯都是对人体很有好处的，热量肯定没有肉来的高，会不会胖得看你会不会运动，如果你每天都是坐着，喝开水也会胖的。
玉米和紫薯减肥吃哪个玉米的饱腹感可能没有紫薯来的好，但是玉还有加速排便的功效，我的建议是你可以每天换着吃！另外也要吃点含蛋白质的东西，不然减了肥但是身体垮了！
希望能帮到你，采纳我的答案吧！
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