孕妇不能吃的菜谱

平时多吃点虾米,豆腐

在孕期，选用食物方面应该谨慎，下列食物应该少吃或者不吃：酸菜、咸鱼、咸菜、腊肉等盐分较多，会导致水肿，并会加重妊娠高血压综合征的病情，且含有亚硝酸盐等有害成分，会致癌，甚至诱发胎儿畸形；巧克力、蛋糕等过甜食物会引发肥胖，少吃为妙：油炸、熏烤的食物经过反复加热、高油高温的处理，其中的营养成分受到很大破坏，且含有脂肪过多，甚至含有苯丙芘、亚硝胺化合物等致癌物质。

每周孕妇营养食谱，必须知道在不同阶段需要补充的营养也不一样。 妊娠初期 在妊娠初期，可说是胚胎各器官形成的关键期，饮食的主要目的在于满足胚胎的营养需求，各类食物应均衡摄取。 妊娠中期 中期随着胎儿的加速成长(胎儿体重平均每天增加10克)，应大量补充热量、矿物质、微量元素等，如甲状腺功能在此时期相当活跃，可以多食海鲜产品补充消耗。 妊娠后期 到妊娠后期，胎儿体重迅速增加，这时也是孕妇最容易缺乏铁、钙的时期，因为胎儿的血液形成和骨骼发育，需要大量的钙和铁，所以要特别加强摄取。 1.孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则 2.多食富含蛋白质的食品 3.多食牛奶及奶制品 4.多食蔬菜和水果

猪肚子汤我妈妈怀我的时候老吃···

只有摄入充足养，孕妈妈才能不断给腹中胎育所需的养分。孕妇要注重饮均衡与合理搭配，从食物的种类与分量上，都要有保障。蛋白质、维生素、矿物质与其他人体所需的营养成分都要摄入到。下面我们就给出孕妇食谱大全及做法的介绍，给孕妈妈们提供一些饮食上的参考。

萝卜炖羊肉

营养小提示：萝卜含纤维素较多，热量低，吃后易产生饱胀感。其中的芥子油和精纤维还可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

原料：萝卜300克，羊肉500克，生姜20克。

调料：油20克，精盐2克，料酒20克，香菜10克，胡椒2克，食醋10克。

做法：

1、将羊肉洗净，切成3厘米见方的块；萝卜洗净，切成4厘米见方的块；香菜洗净、切段。

2、将羊肉、生姜放入锅中，加适量清水，用大火烧开后，改文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟，加入盐、香菜、胡椒和少许食醋调味即可。

海带豆腐汤

营养小提示：海带含有蛋白质、碘、胡萝卜素、维生素、钙、铁、磷等，所含的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇代谢。既有丰富的营养又不容易令人发胖。

原料：海带200克，豆腐200克，葱花、姜末、香菜末适量。

调料：高汤两碗，油10克，盐、胡椒粉适量。

做法：

1、将海带用温水泡发后，洗净切片；豆腐切成小方丁，入沸水中烫一下，然后捞出。

2、将姜末、葱花入热油锅内煸香，投入海带、豆腐，加高汤烧沸，改文火炖煮，最后加盐和香菜以及胡椒粉调味即可。

椰奶紫米

功能：具补血功效，紫米含有花青素，除抗氧化之外，可预防贫血。

材料：水300克、椰奶适量、紫米100克、砂糖50克

做法

1.紫米浸泡后洗净，用水以1∶4（紫米∶水）的比例煮开后，用闷烧锅煮到完全熟透。

2.煮熟紫米后，趁热加入砂糖搅拌均匀。

3.将拌好砂糖的紫米放入冰箱冷藏。

4.食用前淋上椰奶，即可品尝椰奶紫米。

料理小妙招

1.紫米在洗净之前，应浸泡4小时；用闷烧锅煮到完全熟透，则需6小时。

2.此道料理冷热皆宜，喜欢吃芋头的妈咪，可以加上蒸熟的芋头丁，口感更加丰富、好吃。

3.椰奶如果倒出来已结成块状，而非流畅的水状，不宜食用，以免出现过敏等不适。

莴笋炒虾仁

1.莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎

2.坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起

3.锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来(虾仁最后放，保持鲜嫩感)

;/'想让你的孩子出生以后有一头秀丽的头发吗?
;/'孩子的头发也是观察其营养的标准之一噢,!
;/'在你老婆怀孕期间多吃一点<芝麻糊>,!
;/'相信我,!

我們那里是不可以吃牛肉哩。

怀孕了，什么食物一定要适量，不能过量，比如螃蟹、木耳菜等不能吃，还有马齿苋,山楂,薏仁米,这些食物很容易导致胎儿流产的,所以也要控制一些,

我有几个网址你可以上去看看~~希望能对你有所帮助-O-（第一个点击打开后有一个界面~~食谱是可以下载下来的）

1 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。2. 鱼、虾是非常好的食物，可以弗成以常吃。3. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不跨越孕后3个月，会有其余反作用，好像是容易影响铁的吸收，麻烦听医嘱。4. 芝麻也是好东西，可以弗成以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能增强孕妇体质、预防感冒，还可以弗成以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。5. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，尤其是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。