薏仁粉怎么吃美白

*~*美容薏仁汤*~*

材料：薏仁粉、鲜奶 做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

*~*美白薏仁芝麻汤*~*

材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶 作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。

*~*绿豆薏米粥*~*

是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，天天服薏仁粉。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥。

*~*简单薏米粥*~*

薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。

*~*薏米莲子百合粥*~*

薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。

*~*药用薏仁粥*~*薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼。

*~*薏米汤*~*薏米60克（或根180克），水煎服，每日两次，治黄疸。

*~*薏米百合红枣粥*~*

制作：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，红枣洗净。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花，汤稠即成。 要点：食用时冷热均可。如放冰箱中，加蜂蜜食用，去暑效果明显

*~*薏米百合粥*~*

薏米30克，百合6克。 特色：清热润燥。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等。操作: 将薏米、百合放入锅内，加水适量，煮沸后微火煮一小时即成。早晚空腹食用。可适量加糖或蜂蜜调味。

*~*冬瓜薏米瘦肉汤*~*

此汤有去湿除斑、养血益颜、清热解毒之功。可治愈因脾虚湿盛或血虚血热而引致的面生蝴蝶斑、黄褐斑。 主料：瘦猪肉６两，冬瓜１斤，薏米１两，陈皮１小块。 将全部材料洗净后，放入煲内，加清水用武火煮沸后，文火煲２小时，调味即成 【请自重,勿复制,否则检举】

  肤色天生就是比较黑黄的，小的时候妈妈戏称我小黑妮，所以长大了，我对美白方面就特别的关注。听说薏仁常吃可以美白，所以开始的时候我会经常做些薏仁粥吃，可是，煮过薏仁粥的姐妹应该知道，薏仁很难煮，通常别的都熟了，薏仁还是硬硬的呢，如果煮的不是特别透的话，吃起来会有种药味，老公挺烦这种味道的。
  后来我想到了一种好方法，把薏仁炒熟，磨成粉，每天一小勺，冲水喝，又方便，又能天天喝到。这种方法我已经坚持了快一个月了，真的感觉皮肤变的亮起来了，而且全身都有光泽了，虽然不像一些护肤品一样抹上就看起来白了，但是却是从内在慢慢的白起来了。
  经常潜水，今天拿来这个方法和大家分享，希望更多的姐妹白起来^_^做法放这里吧和大家说说我的制作过程，呵呵首先，把薏仁洗净，不急的MM可以等它晾干再炒，急的控净水就可以炒了（我是控了一个小时左右就炒了，晾干太慢了，呵呵）炒的时候最好用受热比较均匀的锅，不容易胡，我是用的高压锅。
  如果是湿的直接炒的话，会有一些粘锅，火不要太大，并不时的翻动，让薏仁的潮气慢慢散尽，等没有水汽的时候，把火弄的非常小，频繁的搅动，主要是防止炒胡了。慢慢的就会闻到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，感觉发脆，能碾碎，就炒好了。然后用有干磨功能的轧汁机，磨碎，就大功告成了，^_^以下是天天地地MM在网上找到的介绍^_^十大美白秘籍之薏仁 滋润肌肤，告别斑点，防止脱发，也有节食效果。
  薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。成分：薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。
  而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。疗效：薏仁油有兴奋、解热、止的作用，还具有消炎排脓的效用，对于癌细胞还可以抑制成长。1。用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。2。
  用于皮肤：对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。此外，薏仁算是?b物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
  食疗DIY作法：最简单的，是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有贩售。也可以和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡软，煮起来会比较快）。禁忌：薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用。
   。

其实你不用煮的 泡牛奶的时候 把粉粉放进去就好了
在学校里我是这样的吃 还挺香- -
如果直接吃 干干的嗓子会难受……

长豆用薏米我不知道，我知道长豆吃绿豆用绿豆粉做面膜很有效的。你如果想要快速的就是晚上睡觉前用一支白牙膏糊在豆豆上，要覆盖住，第二天早晨就会小好多好多的。不过如果是内调还是吃绿豆比较好。

当然是煮粥吃了。薏米煮粥之前要先用水泡几个小时，泡薏米的水不要倒掉哦，营养会溶在水里面的，住的时候一起倒在锅里。然后再放入泡好的银耳，莲子，小红豆,百合一起煮.这几样食材都有很好的美容养颜作用.ps,我一个星期大概会煮一两次这种粥，常年坚持吃， 皮肤一直都是白白嫩嫩的，如果偶尔晒黑了， 调养一段时间，也是会白hui来的。

薏米和莲子一起煲粥吃，长期吃对皮肤有美白功效。

如果皮肤本来就黑，美白见效慢。但坚持正确的方法，肯定会变白的。

薏仁粉冲水早上空腹喝，半个小时以后吃早饭，可以清肠胃排毒。杏仁粉在喝水的时候分别上午下午各加入几十克，但每次只能喝一杯杏仁水，以免口干。

两个星期左右就会看到有在变白，几个月下来会明显的白一些。薏仁粉、杏仁粉都是没有添加任何东西的食品，效果不会太快。和美白产品一起服用，效果会更加明显。

在生理期间用红枣粉代替薏仁粉，可以补养气血。 

天然食品没有副作用，薏仁利尿，性能凉性，不可以多吃，杏仁吃了平时要注意多喝水。

  薏仁最大的特点就是：
1、美白去斑
2、收细毛孔
3、排水瘦身
薏仁粉内服：
（女性生理期的时候也不要吃哦）一天一勺冲水喝是不会有什么问题的（生理期就暂时不要吃了）。
  长期坚持一下，会有效果的，还可以减肥，排毒和熟杏仁粉一起调加蜜用牛奶冲
1、薏仁养颜绿茶：
原料：绿茶和薏仁各适量。
做法：将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，用热开水冲泡即可。
  
即可功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩
中医的话：此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒
西医的话：茶水中含丰富的水溶性膳食纤维，可以增强免疫力及降血脂
2、牛奶薏仁汤：
原料：薏仁粉、鲜奶
做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5～10克，搅拌一下即可。
  
功效：淡化黑斑、美白肌肤。
3、消脂美白薏仁汤：
原料：薏仁粉20克、绿茶茶粉5克、杏仁粉、些许牛奶或酸牛奶一瓶。
做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可。
  
食用一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现。
4、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
5、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。
  用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)
6、
★★食用薏仁应该注意的事项★
1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
  
2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！
3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗。
  

杏仁薏仁粉美白 准备、粉、薏仁粉，然后每天早晚各一次，每次各种一勺，泡在牛奶里直接喝，建议牛奶热一下比较好冲泡，不然会结块

病情分具有祛湿的作用如果想要美白可以用些其他药指导意见：建议在上吃油腻油炸的辛辣刺激物，要多吃些补气血的食物如山药，薏苡仁，大枣，当归，小米牛奶等用些菊花，玫瑰花，枸杞泡水服用生活要有规律不可以熬夜，可以用些白芨白芷打粉外敷效果会好注意休息

1、薏仁粉面膜

　　原料：薏仁绿豆粉、水（或丝）、面膜纸

　　做法：将他们以一之比例混合(如各5克混合)，然后视材料：混合比例加入适当的水(如各5克，加入10c.c.的水)，将之均匀的搅拌。在经适当搅拌过后，建议直接将材料：均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15~20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。

　　2、薏仁粉美白去痘面膜

　　材料：薏仁粉＋白芷粉＋牛奶

　　做法：将上述三种材料：调合在一起，敷在脸部15-20分钟。坚持使用可以达到美白的神奇效果，使肌肤白晰、滋润、光泽细腻，有效阴止肌肤干燥，同时对淡化斑点有特效。如果是油性肌肤的mm使用，可以搭配 薏仁粉＋白芷＋绿豆粉 敷脸，方法：同上，坚持使用可以有效美白肌肤，明显减少痘痘，让皮肤展现嫩滑动人的丝般感觉。

　　3、薏仁粉养颜绿茶

　　原料：绿茶粉和薏仁粉各适量

　　作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，用热开水冲泡即可。

　　功效每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩。此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒。茶水中含丰富的水溶性膳食纤维，可以增强免疫力及降血脂。

　　4、薏仁粉清新奶白饮

　　原料：薏仁粉5g、鲜牛奶250ml（最好是低脂哦~）

　　做法：牛奶稍微加热，冲入薏仁粉，搅匀后配合早餐进食，，每日1杯。这道饮品虽然很简单，确是演艺圈人士的最爱，因为它的美白效果不同凡响，萧蔷、王心凌、萧亚轩这些皮肤出名水当当的艺人都是它的忠实FANS。

　　5、杏薏粉双仁茶

　　原料：杏仁粉、薏仁粉各1匙

　　做法：加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。

　　真假薏仁粉分辨方法：

　　薏仁粉的一个重要考核指标是口感。

　　普通薏仁粉冲水服用的口感如同咀嚼大米一样，干涩乏味，沉淀较多。这类口感的薏仁粉无一例外都是利用普通打粉机制成，毫无营养可言，90��情况下本身就是使用的生薏仁粉。

　　薏仁粉美白网友体验实录

　　前段时间看到有人说用薏米粉冲水喝，一个月就可以全身变白，我第二天就迫不及待的去超市买了薏米，炒好后就在家磨粉（可是炒了半天也没变黄，煤气倒去了不少！汗～～～而且我在家磨的粉粉也不是特别细，还磨了好几次）不过算了，总算是可以冲水喝了，只是喝完杯底会有点渣渣而已！

　　喝了一周，明显的变化还没看出，但是我发现用薏米粉加凉白开，然后用颗粒面膜敷脸效果超好！！！我敷的时间比较长，一般敷10到15分钟就快干了，我就会再拍上薏米水在面膜上，继续敷，这样持续拍了2～3次吧，因为我是边玩电脑边敷，所以觉得时间很快，而且这样玩电脑也不会有辐射，哈哈！（自己觉得）然后把面膜拿下来的时候你会有惊喜的发现！！！脸上的皮肤超白，还很细腻，哇！！我当时真是爽呆了～～然后用清水冲一下，擦干脸拍上爽肤水（我现在用的是粉水）之后擦上乳液。

　　还有一种吃法，就是绿豆+红豆+薏米一起熬粥喝，效果也非常好。另外我用薏米熬水再调海藻面膜，效果很好，脸上的皮肤超白，还很细腻。而且皮肤像喝足了水似的，特别滋润。

　　食用薏仁应该注意的事项：

　　1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

　　2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！

　　3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗！

　　4、孕妇不可吃薏仁！要提醒准妈妈: 孕妇不要多吃薏仁喔，薏仁有利尿作用可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。

　　薏仁的美容功效

　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

　　薏仁是一种美容食品，具有美白瘦身的神奇效果。同时具有润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效。将薏仁粉应用于皮肤上可以达到自然美白，提高肌肤新陈代谢与保湿的神奇效果，有效防止肌肤干燥，保持身体轻捷，还可减少患癌的几率哦！每天只需要使用几匙冲水喝，就可以达到美白的神奇功效，是从里到外的美白哎！还能瘦脸瘦身哦！经常食用纯薏仁粉可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
　　大S也每天用薏仁粉加牛奶或者是豆浆混在一起喝的 最好是无糖豆浆 美白不是一朝一夕能够完成的 要长年累月的做才会有效果 其实说实话 黑没什么不好 真的有时候黑是有很多原因的 也许是内 也许是外 也许是天生的 也许是后天的 那你就要对症下药了 在好好的考虑一下吧