薏仁粉怎么吃好吃

生薏米粉怎么吃？

1、生薏米粉可以煮成薏仁粉莲子百合粥 a、材料：薏仁粉五十克，莲子去芯儿三十克，百合二十克； b、先煮薏仁粉，莲子，百合，再与粳米五十克同煮粥，用适量红糖，或者蜂蜜调味食用，有健脾祛湿润肺止泻，健肤美容的作用，也可以适用大便溏烂，下肢湿疹，面部痤疮等症。

2、可以炒熟，一般小火炒十五分钟左右就能炒熟，每天早晚两次，每次五克，用熟薏米粉，加温开水冲服，饭后服用，能润泽肌肤，美白补湿行气活血，调经止痛； 3、可以把炒熟的薏米粉，取五克，泡五百毫升的温开水，当作茶水饮料饮用，能够降暑解渴，利水消肿，清热解毒，这样的做法，可以营养头发，防止脱发，使头发，变得光滑柔软； 它还可以有瘦身的作用，比如将鲜牛奶煮沸后加入炒熟薏米粉3到5克，搅拌一下就可以，它能够润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛，排水瘦身，有减肥的功效。

薏仁粉怎么吃？

　仁拥有丰富的蛋白质和维生素B1、B2，是美圣品，再加养丰富的牛奶食用，是一道相当简单方便的食品，每天早上喝上一杯美人薏仁汤，让你美白不求人。 煮薏仁粉的做法如下：

　　1、用绿豆粉，薏仁粉各适量，加牛奶（最好用原味酸牛奶）或蜂蜜，也可以加水调好敷脸20分钟左右洗净就可以了，想美白就多放点薏仁粉，少放绿豆粉，想清洁皮肤的话就多放绿豆粉少放薏仁粉！
　　2、美人薏仁汤 材料：薏仁粉、鲜奶 做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
　　3、美白芝麻汤 材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶 做法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。

　　【功效】
　　1、预防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
　　2、降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。
　　3、促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
　　4、美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白晰，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效唷！
　　5、其他：降血糖。

　　【注意事项】
　　1、因为薏仁会使身体冷虚，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
　　2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！
　　3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗喔！

买了薏仁粉。怎么吃？

首先，把薏仁洗净，不急的话可以等它晾干再炒，急的控净水就可以炒了（我是控了一个小时左右就炒了，晾干太慢了，呵呵） 炒的时候最好用受热比较均匀的锅，不容易胡，我是用的高压锅。如果是湿的直接炒的话，会有一些粘锅，火不要太大，并不时的翻动，让薏仁的潮气慢慢散尽，等没有水汽的时候，把火弄的非常小，频繁的搅动，主要是防止炒胡了。慢慢的就会闻到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，感觉发脆，能碾碎，就炒好了。 然后用有干磨功能的轧汁机，磨成粉，就大功告成了，^_^ 然后，每天一小勺，冲水喝，又方便，又能天天喝

熟薏仁粉怎么吃？

是很难喝啊，不过我现在没天都坚持一杯，皮肤真的白了啊，美是要付出代价的！
我叫你喝它的好方法，你把它兑在豆浆里！