西兰花怎么做好吃

步骤

1.西兰花洗净，撕成小朵。

2.红色西红柿洗净切块。

3.黄西红柿也洗净切块。

4.锅中放水，开后下入西兰花，煮熟透取出晾凉。

5.和红、黄西红柿块一起放在盘中。

6.加入适量盐、橄榄油，拌匀即可。

白灼西的做法
1.
西兰花洗净，用淡盐水浸泡20分
2.
姜、蒜改刀
3.
小锅坐水，加入盐、糖、油
4.
锅内水后，下西兰花焯烫至熟
5.
捞出过凉开水备用
6.
锅内少许油，下蒜片煸香
7.
当蒜片金黄色，香味正浓时，加入酱油
8.
同时入少许开水、姜丝、糖、蚝油，煮滚即成酱汁
9.
西兰花入盘，酱汁滤去渣，淋在西兰花上面即可上桌享用

1、将花用手掰成小朵。
2、放入水中焯一下。
3、等颜色变深关火。
4、放到中过一下。
5、控干水分 蒜切末。
6、锅里倒油 加入蒜末。
7、倒入3勺咖哩粉和2勺黑胡椒粉，一碗水和2勺鱼露。
8、煮开，倒入西兰花翻炒。
9、倒入水淀粉勾芡浇在西兰花上即可。

胡萝卜花的做法
1.
把胡萝卜切片

2.
西兰净控干水分

3.
葱和蒜切好备用

4.
锅内热

5.
先放葱和蒜

6.
然后把西放进去，翻炒到7分熟了

7.
放入胡萝卜片一起翻炒

8.
加人食盐，蚝油，炒上三分钟即可

9.
出锅前淋上一点香油