减肥西瓜子能吃吗

可以，不过消化不了，减肥吃西瓜没用的，西瓜糖分太多，吃多会胖的

不能用西瓜代替一日三餐：西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。

减肥最好别吃，因为瓜子是一种高热量的食物。 

瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。

拓展资料：

瓜的种子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。  又叫瓜子儿，俗名叫边果。它的种类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。海瓜子是一种海水特产，其特点是肉质鲜嫩、清爽可口。白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美。吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异、其外观褐色艳丽、籽仁饱满，被誉为“瓜子之王”，是食用瓜籽中的上品。

参考资料：百度百科--瓜子

瓜子以及所有干果都有相当多的油脂，但是也有丰富的维生素等营养物质。减肥期间要尽量避免吃，但是不可以不吃。减肥期间所有的自然食品都要适量食用，减肥也要徐徐渐进，这样减肥才不会痛苦！