人体褪黑素的作用

褪黑素是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节而起作用，在体内有自己的代谢途径

褪黑素主要身体内一种可以促体睡眠的，如果病人现在缺少了褪黑素，则可能失眠的症状，因为褪黑素主要是在夜间的时候分泌量会达到最高值，并且还会加速人体的衰老，使人体内出现一系列的内分泌腺的功能发生异常的疾病，例如出现了甲状腺功能减退或者甲状腺功能亢进，以及肾脏功能发生异常，垂体前叶功能减退等。

褪黑素的作用：　　直接影响睡眠的褪黑素，正常情况下主要调节睡眠时相，失眠状态下如果外服褪黑激素可起催眠作用。褪黑素是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠－觉醒”节律方面发挥重要的作用。正常状态下，人体日间褪黑素水平比较低。日间应用褪黑素可使体温降低0.3－0.4℃。夜间给予明亮光线刺激可抑制褪黑素的分泌，使体温升高，同时致使夜间睡眠量减少。如果外服有关褪黑素类的物质，对动物和人均具有快速催眠作用。 　　由于阳光和褪黑素有密切的关系。在大脑的松果体部位，受到光的刺激后，就抑制褪黑激素的分泌。白天如很好地进行日光浴，则褪黑激素的释放被抑制，夜里能促进褪黑激素的释放，从而获得香甜的睡眠。

您好，长期服用会形成依赖作用，不服用睡眠就更不好。但其依赖并不比其他安眠药更强烈。另外有部分长期使用者有困乏、头痛、眩晕、呕吐、内分泌紊乱等副作用。最好不要长期服用。

褪是有大脑松果体分泌的可以改善睡眠的激素，长期服用可以产生依，最好不要吃，偶尔服用调节一下还可以；并且有的厂家生产的褪黑素里面违规添加了安眠药。如果过多的依赖外源性的激素，自己的功能就会依赖性的功能衰退,其结果是依赖性的失眠加重

很多都知道素片有效改眠，除此之外褪体还有哪些益处?小编针对“褪黑素对人体有哪些好处”的疑问，给大家做全面详细的介绍，希望能够对咨询的朋友们有帮助! 褪黑素对人体有哪些好处? 1.褪黑素激素延年益寿：老年人褪黑素激素代谢水平减低,对自由基的氧化性损伤就更为敏感.特别老年人脑退化是普遍存在的,而且成为对生活质量影响最大的因素.而脑对于自由基的攻击特别敏感,如以每单位组织计算,脑在氧代谢过程中产生的毒性自由基比其他任何器官都要多.而脑的防御手段是通过酶促代谢而实现的.褪黑素激素则是脑内最为重要的"自产自销"的、高效能的内源性抗氧化剂,对大脑具有保护作用,所以说,褪黑素激素是一种重要的抗衰老激素。 2.褪黑素激素有效地改善睡眠：褪黑素激素是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，松里体素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内的褪黑素激素逐年减少，这就是为何老年人睡眠较少的主要原因，适当补充褪黑素激素能有效改善睡眠质量。褪黑素激素是目前公认的能替代"安定"无副作用、且不成瘾的保健食品。 3.褪黑素激素褪黑祛斑，自然美白：褪黑素激素可使肌肤变白。成年后适时在进行补充，可以调节人体内代谢，祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑及日晒幅射引起的色素沉着，令肌肤美白、润泽，恢复青春风采。

1、对不人来说，裉黑素的影响不同。我自了有送过2瓶给朋友，一位朋友说有用，但另一位朋友吃了没有任何反应。可能是因为不同的人，失眠的原因本来就不一样。
2、剂量影响：我个人发现，吃一颗（3mg)有时反而效果不好，所以我通常吃半颗或四分之一。我的一位朋友也发现有这种情形，吃半颗比吃一颗更容易入睡。原理可能是人体的激素调节功能在起作用，剂量较大时会触发人体的自我调节功能，抑制自身褪黑素的分泌，同时加速对褪黑素的分解。

褪黑素的分泌昼夜节律夜幕降临后，光刺激减弱，体合成褪黑素的活性增强，体内褪黑素的分泌水平也相应增高，在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。适当补充褪黑素对睡眠很有帮助。特别是像我这样经常加班熬夜、易醒多梦的程序猿。好吧，说着说着我都成了专家，不过从个人服用的效果上看还不错的，我是在西栗平台买的美国gnc褪黑素，是纯植物萃取的，毕竟是吃的，效果先不管，质量安全最重要。希望我的hui答对你有帮助！

褪黑素的分泌是有昼夜节律的。夜幕降临后，光刺激减弱，松果体合成褪黑素的酶类活性增强，体内褪黑素的分泌水平也相应增高，在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中。扩展资料：褪黑素的来源：一种能使皮肤色素颜色变浅的激素物质。这种激素是在松果腺中以色氨酸为基质而合成的，其化学名称为N-乙酰基、5-甲氧基色胺。褪黑素是在松果腺中最早被发现的具有生物活性的物质，在哺乳动物处于黑暗中时，褪黑素分泌活动立即加强；当转于光亮环境时则即停止分泌。褪黑素分泌的节律，可随光线的变化从尿液中测出。其他因子如睡眠、饮食状况、精神状态以及应激情况也有一定影响。注射褪黑素于下丘脑，可抑制促性腺激素的分泌，但也观察到褪黑素可以直接作用于垂体。因此褪黑素可以通过下丘脑和(或)垂体而抑制促性腺激素的分泌。另外在卵巢内也曾发现有褪黑素的受体，说明这也是褪黑素的作用位点。参考资料：百度百科—褪黑素

褪黑素具有调节免疫、抗衰老、抗肿瘤和调节睡眠的作用。所以如果有失眠的临床症状，服用褪黑激素进行调理可以有效改善睡眠症状。它不仅能加深睡眠，还能改善睡眠质量，改善全身机能，延缓衰老。同时，还可以服用一些中药制剂，如安神补脑液、刺五加片进行调理，这样可以有效改善睡眠。