褪黑素片的副作用

褪黑素对人体有副作用。褪黑素主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量，营养神经等作用。一般情况下，可以长期服用，且副作用比较小。 褪黑素在体内代谢很快，半衰期只有约十分钟，吃完几个小时体内褪黑素水平就和没吃前一样了； 褪黑素是一种激素，长期、大量、不按规范服用可能会导致内分泌失调； 长期服用褪黑素可能会引起白天嗜睡、头痛、头晕等现象。极少数情况下会出现腹部不适、轻度焦虑、易怒、过敏、思维混乱和持续沮丧的情况。

病情分析：您好，根据您的描述来看，褪黑素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。指导意见：建议作为保健品日常有条件的情况下可以适当服用，能够起到改善睡眠的作用，平时也可以从日常生活习惯上进行调节，如规律睡眠，保持心情愉悦，临睡前可以喝一杯温热的牛奶！

褪黑素片用主要是在障碍的人群、失眠的人群，褪黑素片可效的缩短入睡时减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。褪黑素片可以有效地抗氧化，减少DNA的损伤，减少脂质的过氧化和蛋白质的过氧化，有抗衰老的作用。褪黑素因为没有做大规模的临床数据研究，所以副作用尚不能明确肯定。但是有研究证实的褪黑素的副作用包括以下方面，一、促进大脑血管收缩，增加中风的风险。二、褪黑素可以释放过多的泌乳素，导致不孕，而且可以导致性腺器官的发育异常，导致成年的男性性欲减退，成年女性出现不孕不育等症状。三、褪黑素有的研究不仅不能治疗失眠，反而对人体有害，具体表现为会导致睡眠节律的紊乱。四、褪黑素有可能导致患者出现抑郁的症状。

褪黑素治疗失眠有副 过量服响抑制生育能力

广岛大学综合脑科学部教授筒井和义领导地一个研究小组地最新研究发现，大量和过量使用褪黑素将导致人出现生殖功能障碍。

据美国《侨报》报道，筒井教授领导地研究小组在进行动物实验时发现，褪黑素在促进睡眠地同时，还会对一种促进生殖腺发育地脑激素产生抑制作用，这是褪黑素抑制生殖功能最根本地原因。

报道说，德国医生欧佛·豪义博纳以前也发现，给动物注射褪黑素会出现诸多降低生殖机能地现象，如延缓性成熟，抑制自发性排卵和发情反应等。如果连续注射6个月，无论是雌性还是雄性动物都会失去生殖能力。

由于日本有很多人为失眠所困扰，因此自上世纪90年代初传入日本以来，褪黑素就是热门地保健药物，甚至还一度被宣扬为能自然调整体内生物钟地“长生不老之药”。而且由于有地宣传说褪黑素有防癌、减缓抗癌药物副作用等功效，不少睡眠状况良好地人也对褪黑素推崇备至。筒井教授领导地研究小组地新发现无疑让不少日本人大吃一惊。

筒井教授说，人地大脑在感受到光线变暗后会分泌出褪黑素，它地作用可以促进睡眠。但由于现代都市人地夜生活丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌褪黑素地能力减退。但即使这样，也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充地褪黑素易产生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天地剂量不可超过3毫克