吃煮土豆能减肥吗

白水煮土豆能减肥。土豆含脂肪很低，有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维素，胃肠对土豆的吸收较慢，使胃更加具有的饱腹感，增加肠蠕动，预防便秘并及时带走毒素及垃圾。水煮土豆没有油脂，更有利于减肥。不宜多吃。土豆还可以清炒土豆丝，建议不要肉炖土豆，会增加热量。有利于减肥的蔬菜还有苦瓜、洋葱、冬瓜等。

单单吃水煮洋芋是可以减肥的，但是这样容易导致营养不均衡。你可以适当的补充一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。你可以不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物，少食多餐，规律进食。多做一些运动，尤其是有氧运动

不行的。虽然土豆是不饱和脂肪。。
但是只吃土豆会造成营养不良。还会便秘，
到时候你的身体就新陈代谢的慢了，
就没办法把身体里的脂肪和毒素排出体外了，，
最好多吃水煮青菜代替炒的青菜。
然后少吃点主食，多喝水，尽量作一些运动，
不要着急，慢慢的就会减下来了。

不能 效果正相反，会发胖。
土豆从某种意义上来讲是减肥的大忌，因为它淀粉含量太高，而减肥是很忌讳这一点的。
真要想减肥的话那就吃冬瓜，黄瓜，丝瓜等绿色还有黑色的食品，再搞不清楚到底该吃什么就从网上查下什么食品的热量低，这样准吃准错不了。
再就是无论如何不要尝试依赖减肥药来瘦身，那是一种慢性自残的行为。
至于运动减肥，如果你无法坚持的话建议你压根不要开始，一停下来会反弹的比以前还胖，实在太恐怖了。我的小肚腩就是放弃仰卧起坐后出现的……到现在都无比懊恼……