睡前吃苹果好吗?

睡前吃东西影响睡眠 　　如果你想做个好梦，就不要在睡前吃东西。虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖，但在睡前三小时内吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品却能影响睡眠质量，使人们在第二天感到乏力，甚至在一整天都没精打采。 　　如果你在睡前感到有点饿，切忌吃上面提到的各类食物，可以吃少量新鲜水果。另外，不要边看电视边吃东西。睡觉前可以吃苹果，苹果中含有发酵糖类，这是一种较强的腐蚀剂，吃多了容易引起龋齿。所以，吃过苹果后，尤其是晚上或睡前吃苹果后，一定要刷牙。 水果可催眠，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳

不好！早上吃苹果是金苹果，中午是银苹果，晚上是烂苹果，晚上吃，苹果中含一种胶糖，会对肠胃的蠕动产生不好的影响。 原文链接：【 /d/yangzhi/2022092213/c2p0w1mrula00 class="sortt">晚上吃苹果对牙齿好吗？

吃苹果漱口！
　　苹果是一种高纤维的，对预防直肠癌处。苹果还含有营养成分，是人们的保健食品。但食后应及时漱口，以免对牙齿造成伤害。
　　苹果中含有10��可发酵的糖类，这种营养物质停留在口腔中是不好的，易使儿童牙齿受到严重损伤。医学界发现，近年来儿童龋齿与吃苹果有极大的关系，不少儿童由于经常吃苹果而不及时漱口，苹果的可发酵类成了牙齿的腐蚀剂而引起了龋齿。因此儿童为防龋在吃苹果后要马上漱口。推言之，儿童吃其它甜食亦应马上漱口。成年人吃苹果后马上漱口，对保护牙齿也是大有益处的。

苹果的营养价值是非常高的，但是也要注意食用的时间，这样才可以对身体起到很好的作用。有句话是这样说的，上午是金，中午是银，下午是铜，晚上是铅。也就是说苹果在上午吃，对身体是最好的，而在晚上吃，就不利于消化，如果是胃功能比较差的人，还会影响到身体的健康。而且苹果中含有糖分，晚上吃了苹果就睡觉，往往会导致龋齿等情况出现的，所以最好是不要再睡前吃苹果，如果吃了，一定要注意刷牙。