奇亚籽是什么样的

  奇异子/奇亚籽（chia seed）用于人类饮食的历史可以追溯到公元前3500年，它曾是兹特克人和玛雅人的主食之一，并广泛用于他们的医药、美容、艺术等其他方面。得益于现代农业与医学技术的发展，这种几乎遗失的作物重新走入了人们的视线。奇异子/奇亞籽是一種天然的植物性食物, 因為它是位於澳洲西部, 緯度15度的農場上種植出來的純天然草本植物, 因為這個緯度能夠為奇亞籽提供理想的氣候及溫度生長環境, 能夠產生在所有植物當中含有最高的Omega-3油。
   功效:幫助改善消化系統奇异子/奇亞籽含有37��天然纖維。 奇亞籽是人類Omega-3,脂肪酸，抗氧化劑，和膳食纖維的自然植物來源，是所有植物中Omega-3含量最高的；蛋白質，脂質，膳食纖維和能量明顯高於其他植物，可以起到預防腸癌、乳腺癌，肺癌等疾病，改善消化系統、保護人體的健康。
  促進心臟健康奇异子/奇亞籽含有多達20��omega-3 ALA，這是一種健康身體不可或缺，人體自身無法製造，需要通過飲食進行補充的脂肪酸。奇亞籽中所含的omega-3ALA對心臟健康尤其重要，研究顯示，omega-3ALA可以幫助降低膽固醇、維護血管功能和減少心血管疾病風險。
  控制糖尿病奇异子/奇亞籽遇水可以膨脹，形成的粘膜可以包裹食物，好像形成一道屏障,緩慢轉化碳水化合物為糖分，再緩慢將糖分轉化成能量，從而可以控制血糖高低，恢復胰島功能，對糖尿病人來說是最有效天然食物。維持體重:當食物加入奇亞籽後，會變成糊狀或膨脹而引起飽足感，這能使 你每天攝取更少的卡路里，控制體重，但仍能保持能量和耐久力,因為含有豐富的人體必需的維生素，礦物質，鈣。
  修復髮膚和指甲奇异子/奇亞籽富含omega-6 LA、抗氧化物和蛋白質，這是保持健康肌膚的重要基礎。研究證實，飲食中的抗氧化物可以減緩身體的衰老；蛋白質能夠構造和修復人體組織，尤其令頭髮和指甲更為健康，而奇亞籽則是天然蛋白質的理想來源（含量高達20��。
  增強體能奇异子/奇亞籽可以持續地向身體釋放能量。眾多運動員是忠實的消費者，他們通過食用奇亞籽來提升運動耐力、幫助肌肉恢復或提高關節靈活性。 哪些人最需要吃奇异子/奇亚籽： 1。想控制饮食、管理体重的族群：除饱足感外，在胃壁形成保护膜，抑制淀粉吸收。
   2。爱美的女性：与维生素E相当的抗氧自由基能力，延缓老化，让肌肤弹性有光泽,秀发乌黑亮丽,高含量的铁及钙质，更是女性朋友必须随时摄取的健康元素 3。运动员：每100g含1870kj的能量，奇亚籽纤维吸水保存再缓慢释放，同时延缓碳水化合物转换为醣类，达到强化体力、耐力，奇亚籽是天生就会跑的兹特克人的主食。
   4。登山健行者：与香积饭一样,冷水就可泡,五分钟即可食用,增强体力/耐力，紧急状况可当正餐使用，方便补充能量。 5。素食者：补充Omega3必须脂肪酸。

奇亚籽是优质纤维食品，它的水结合力、阳离子交换力、吸水力均优于亚麻籽、香草、麦麸等，且营养含量也相对较高，可溶性膳食纤维是全麦麸含量的12倍。可有效增强饱腹感，促进肠道蠕动，防止便秘。抗老化的有效物质。降压效果好，原来我妈每天都吃降压药，现在改为每两天吃一次，而且原来因为血压高导致眩晕，现在明显改善。

谢谢、希望能采纳

1.全面
每100克提供下列营养
蛋白质.....20.7克
碳水......43.85克
膳食纤......33.7克
维生素......45毫克
钙...........631毫克
OMEGA-3脂肪酸......19.3克
OMEGA-6脂肪酸......7.1克
奇雅你的组织提供充足的钙和蛋白质。这种种子还富含硼，可以帮助钙的吸收和利用。这种营养也有助于维持大脑的功能。
适合老年人，糖尿病患者，便秘患者以及减肥人群。就是健康人群也可以用它来补充营养的。

调味剂、琼脂等。
口服酵素的保健作用和其它作用，并没有得到科学证实。
最好先查一下生产许可证，不要看他们提供的检测证书，那个很多没有公信力的。
购买使用前最好查一下生产许可证，如果是食品的，那么宣传了保健作用或者是药物的作用，就是虚假宣传。
如果无许可证，那么就是三无产品，更加不要吃了。

很多客户都从淘宝上购买奇亚籽，可是这些奇亚籽基本都不是正规进口的，没有完整的清关手续。所以淘宝上的价格普遍低。购买奇亚籽首先要看品牌，然后看厂家的进口资质。这样可以保证可以买到真正的奇亚籽，真正的奇亚籽所有的营养价值都是天然的，而且保证纯净度，直接可以吃，生长环境都是天然控制，没有农药，杀虫剂，化肥的添加。要想买到正品，请不要贪图便宜，请买有正规手续的奇亚籽。为了健康，多花一点也值。

结论：奇亚籽并不神奇，也没有神奇的功效，针对减肥，更没有奇效。

先说一下奇亚籽的优点吧

奇亚籽含有ω-3脂肪酸，碳水化合物，蛋白质，纤维，抗氧化剂，磷，镁，锌和钙。一盎司（约两汤匙）含有139卡路里，4克蛋白质，9克脂肪，12克碳水化合物，11克纤维，以及维生素和矿物质。

奇亚籽可以生吃或煮熟，可以很容易地添加到食品，饮料和烘焙食品中。当与水混合时，种子中的不溶性纤维有助于形成凝胶，其与果汁或冰沙的独特纹理添加物一起有助于确保定期排便。

记着说“但是”

虽然很多人吃奇亚籽来帮助控制糖尿病，高血压，降低患心脏病和中风的风险。奇亚籽也含有许多关键营养素，但没有足够的结论性研究能够证明它们与人体健康和疾病控制有明确的相关性。

一些人也尝试使用奇异子作为减肥的辅助手段，因为高纤维含量被认为抑制食欲，但也没有太多支持这种说法，也没有相关的研究结果。

对于天然补品，我们最好谨慎行事。如果您有食物过敏（特别是芝麻或芥菜籽）或使用高血压药物或血液稀释剂，那你最好先和医生确认。

此外，不建议孕妇或哺乳期的人吃奇亚籽，因为我们对它的风险了解有限。同样值得注意的是，奇亚籽含有高剂量的α-亚麻酸，可能会增加前列腺癌的风险。

总之，这东西没有明显的减肥的作用。