低脂魔芋粉怎么吃

不要乱用、
下面给你推荐32招瘦身方法：
★1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
★2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
★3.进食前应先喝一杯暖水。
★4.进餐时应细嚼慢咽。
★5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
★6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
★7.每餐只吃八成饱。
★8.选吃白肉。
★9.多吃蔬果。
★10.避免甜食，只用代糖。
★11.三餐定时定量。
★12.用较小的碗装食物。
★13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
★14.喝完汤再吃青菜。
★15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
★16.只吃瘦肉，不吃皮。
★17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
★18.宁愿吃水果而非果汁。
★19.只在餐桌上吃东西。
★20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
★21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
★22.饭后立刻刷牙。
★23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
★24.肚子饿时，不去买东西。
★25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。
★26.购物时列出购物清单，不要额外多买。
★27.食物少油及避免进食加工食物。
★28.每天做半小时轻量运动。
★29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。
★30.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
★31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。
★32.每星期做三次半小时有氧运动。

祝朋友减肥成功！

易瘦的，你确实是个打广告的。别的帖子就见你hui的是广告。
总不吃饭不太行吧？？？
适当的锻炼下身体感觉也蛮必要。
就是太难坚持了。T3T....
一个月希望减掉20斤你真有那么胖么？？？
健康才是最重要的。不用去追求骨感吧？
我看过电视台有期节目。说是原地时快时慢的小跑手再加些动作。每天只要坚持40分钟会瘦。
我开美容院的表姐说每天吃一个鸡蛋，一杯低脂牛奶。饿了只吃清水煮蔬菜和适当的水果（低糖份）。一个月下来瘦身效果会很明显。想要脸色不变菜色。多吃番茄点=3=

　　这样是不能减肥的到以下几点可以减肥：

　　1能有效塑造曲
　　减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。在这气候凉爽的春天，选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来，然后伴着和煦的春光，喝一杯暖茶吧。喝茶对于想要减肥的美眉来说，可是一个相当好的习惯，茶类都有助减肥效果。特别是普洱茶，具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃、抗衰老、防辐射、明目等多种功效，长期饮用不但能减肥，还可以美容。

　　2有选择性地购买食物。
　　买什么食物也关系到减肥成果，因为买hui来的时候就是要吃的，买的都是不健康易胖的食品，当然瘦得慢了。所以，购买食物时，先阅读一下食物标签，选择热量更低的食物，并且选择更小分量更小包装的食物，这样都能有助减肥计划的实施。
　　肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房，主妇们可以把厨房变成减肥圣地，这样就可以更自在的瘦下来了。蓝色能降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色的吧，餐具也可以如法炮制。另外，要清理冰箱，把高热量的食物都撤走，换上更健康的蔬菜。

　　3食物替代法。
　　用低热量的食物去替代高热量的食物，这样既能饱腹，又能瘦下来，实在是两全其美的饮食减肥方法。具体的做法就是，用新鲜水果替代果汁饮料，用全麦面包替代普通的面包，用脱脂牛奶替代全脂牛奶等。健康的饮食法虽然不需要过度的节食，但是也需要调整一下饮食，养成更规律更合理的饮食习惯。不放纵自己的饮食，即使只是一天或者是一顿，都会让原本计划好的健康减肥饮食计划难以实施下去，所以不要放纵自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯。

方法一：魔芋冻冻——喜欢吃冻冻的MM，可以把魔芋粉做成魔芋果冻喔~~！　　做法：　　1。 首先在锅子里放入一小碗冷水，拿小量勺放两勺魔芋粉进去，小火烧的同时，要不断的搅拌，尽量不要有结块，水烧开就可以了。　　2。倒入碗中冷却，冷却后就是很Q的冻冻，一次可以多做点，因为每次吃可以从碗中舀一点。　　方法二：甜心魔芋粥，让你在瘦身的同时甜蜜蜜　　做法：　　首先当然是要准备粥喽，用10克的魔芋粉调好倒入粥里，合着粥一起吃，如果MM准备的是甜粥或是水果粥，那这早餐真是美味极喽~~！　　如果不太喜欢吃粥的MM，可以加入奶粉一起调，奶粉会比纯牛奶甜。　　魔芋是一种低热量的食物，对减肥很有效果的，因为它的吸水性很强，到胃里可以膨胀好几十倍。让人们产生饱腹感。但是注意的是，想减肥的MM必须在早上空腹喝啊。加入自己喜欢的东东.　　方法三：蜂蜜魔芋粥　　做法：　　蜂蜜和魔芋粉一起煮。 先把魔芋粉放入水中，开始煮，记得火不要大， 慢慢加水，一直搅拌，快好的时候加点点蜂蜜。当然，你也可以多一些。 然后起锅，放在碗里。想吃的时候就吃吧，至少味道没有那么大了。 另外，如果你想味道更好些，还可以加点酸奶。一定要固体的那种喔。　　方法四：自制魔芋咖啡　　把魔芋粉和咖啡先放入杯中，用少量冷开水先冲开，然后再用温水冲调，因为用太热的水冲的话会结成好大的块状，而且热的时候不好一口气喝掉的，只能等冷一些，但是等它凉一些的时间里面，这个魔芋粉会迅速的结块的，所以还是用温水，没有等它结块之前喝下去，这样一天都不是很饿的。　　方法五：自制魔芋果奶　　（1）先取空杯子一个，放入冷开水（冷牛奶，冷果汁，其中的一种）。注意“碳酸性饮料不能使用”如（可乐，雪碧等）。水的比例是杯子容量的五分之四左右，注意：（杯子高度11CM，直径7厘米的玻璃杯）水的比例按杯子的体积来调。　　（2）水倒入杯中之后，取出魔芋粉，把魔芋粉“慢慢”的撒在水的表面的同时，拿一根筷子，快速的进行搅拌。要顺时针搅拌，不可顺逆来hui搅拌！！！粉的比例是2克左右　　（3）搅拌的时间约是2分钟左右，搅拌完成后，见透明糊状后，停止搅拌。　　（4）搅拌完成后，停止1分钟，让其充分膨胀后，就可以慢慢享用了。　　　　还有下面一些食用方法：　　1。可在餐前喝汤，在汤中放魔芋粉和蔬菜。　　2。可与营养粉（奶粉，芝麻糊，玉米粉，荞麦粉。。。。。。）混合加水调喝。　　3。加工食品食用（魔芋食品现已被联合国食品卫生组织认定为“宝贵的天然保健食品"）。　　这下应该差不多了，魔芋粉的食用方法基本上就这些了。