玉米马蹄水的功效

玉米马蹄糖水怎么煮？

玉米荸荠汤的做法 超级清甜的减肥靓汤～玉米荸荠汤玉米香糯可口，荸荠清脆爽口，非一般滴美味！每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。材料 高汤1大碗，新鲜玉米2根，去皮的荸荠0.5斤 做法 1.玉米切段段； 2.加荸荠和高汤，再加适量清水一起放入砂煲里烧开； 3.转小火慢炖一小时就OK了，吃前调盐味。小诀窍: 高汤是筒子骨炖的，新鲜的炖上一大锅，放凉用保鲜袋分装好放进冰箱冷冻，每次要做汤取出一袋加少许清水即可，方便快捷，非常适合懒人，味道不会发生改变。

怎样炖马蹄玉米排骨汤?

：甜玉米两根、马蹄若干排骨

做法：
1、玉米横切，约米厚；马蹄视其大小，可不对半切。
2、排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水。
3、汤锅装水，将以上所有材料冷水下锅，不必添加任何其他作料。
4、武火烧开后，转为文火褒2个小时。喝时再加少许盐。
5、此汤虽做法简单，但接受度甚好，是清热去火良品，夏天时可多喝。
6、如果你家LD想吃汤中排骨，盛出，用生抽、葱姜丝、辣椒丝调制一个蘸料，让其蘸来吃。

褒汤，材料基本都是冷水下锅，有利于蛋白质充分地溶解到汤，同时不要过早放盐，盐也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味，：）

玉米马蹄汁怎么做

用料
甜玉米3根重
马蹄5个
胡一小根
糖少许
马蹄胡萝卜玉米汁法
甜玉米剥皮，留少许玉。（玉米须，可是好东西哦。留10、20根就行，多了会有味道）马蹄、胡萝卜去皮
最快剥玉米粒的方法，先把玉米掰成两段（用手掰就行，很容易的，用刀会把玉米弄破），把半个玉米竖起放在案板上，用刀从正中间剖开。大拇指和玉米平行，玉米很容易一排排的剥离开。这样即快又不会弄伤玉米粒
胡萝卜切薄片，马蹄切开
一起放入可以做玉米汁的豆浆机中，加水至最高位
打好的玉米汁放到不烫手，用纱布过滤渣子，按个人喜好加糖，即可饮用

莲藕马蹄玉米毛根汤

再稍放一点糖，很好喝。清热去火。