犁头草怎么吃才好

一般都做露，开水煮到没心，然后和其他的东西混一起就行马蹄(荸荠)西米绿豆爽材料：大米170克、去皮绿豆140克、冰糖170克、马蹄粉2汤匙、水5杯营养贴士：马蹄(荸荠)、西米及绿豆均含有丰富食物纤维，而马(荸荠)当中的糖粉、蛋白质、铁、钙、磷、和维生素A、 B、B2、C等，更有降血压和防癌功效，适合容易便秘的人士食用。制法：1、西米放入滚水中煮5分钟，熄火，合上盖10分钟至透明为止。盛起，冲洗干净后沥干水分。2、绿豆洗净，浸清水3小时，沥干水分后置碟内隔水约10分钟。3、将水煮滚，放入西米、绿豆及冰糖。冰糖溶化后，加入以4汤匙开水开匀的马蹄粉，拌匀至滚起即可食用。

关键字:润 一粒清凉的润喉片，能迅速缓解咽干、咽不适 含上一粒清凉的润喉片，能迅速缓解咽干、咽痒的不适。正因如此，当用嗓过度，或是因感冒、上呼吸道感染出现了咽喉不适时，各式各样的润喉片就成了人们咽喉的“救火队”。但润喉片虽好，毕竟是药片而非糖块，只有正确使用才能“尽其所能”。很多人喜欢把润喉片含在舌根、咽喉部，这样会使咽喉部感到更加清凉。但要注意，咽喉部在有异物刺激时会产生吞咽反射，操作不当会引起呛咳，老人或儿童尤应小心。此外，润喉片是在唾液作用下，释放其有效成分，从而达到利咽生津、消炎止痛作用的，为了避免对局部黏膜较高浓度的持续性刺激，含服润喉片时，不要老把它放在口腔的同一个位置。 有些润喉片含有碘分子，活性大、杀菌力强，当咽喉部无明显炎症却长期含服润喉片时，会抑制口腔及咽喉部正常菌群的生长，破坏口腔的内环境。因此，无明显炎症的人不适合用这类润喉片。因长期含服润喉片而出现口干、口腔局部涩痛或烧灼感、舌头发红、口腔出现白斑样改变等口腔疾患的人，应慎用润喉片。分享：相关文章松子料理 坐落在五星级酒店里的

岩白菜
材
主料：白菜350
辅料：瘦猪肉50克，菇50克，
调料：料酒10克，酱油5克4克，味精2克，醋2克，白砂糖3克，大葱8克，姜8克，八角8克，胡麻油15克，花生油40克，豌豆淀粉5克
做法
1.将白菜洗净，抹刀片成薄片，入沸水中焯一下捞出，投凉，沥净水。
2.将猪肉洗净切成薄片；香菇（水发）洗净片成小片；葱、姜、蒜均切成米粒大小。
3.锅内加油烧热，放入葱、姜、蒜炝锅，放入肉片略炒至呈白色，放入香菇片、白菜片、料酒、酱油、精盐、白糖炒匀，烹入醋，加味精，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，淋入花椒油，出锅装盘即成。

罐头中的水果一般经过多道程序处理，水果中的一些矿物维生素多有损失，
且罐含糖量。不是很好的食品。
在以前物质生活不高的时候，吃几次算是改善生活。
现在国民普遍营养过剩了，水果罐头不建议多吃。多吃会增加超重肥胖的危险。
尽量吃新鲜水果。

果菜类蔬菜
果菜菜有番茄角、柿子椒、黄瓜、丝瓜瓜和茄子等
番茄中含有较多的番茄红素和维生素C。豆角，包括扁豆、豌豆、毛豆等，蛋白质含量较高，氨基酸的成分多于谷物，其他如钙、磷、铁、维生素B1的含量也高于其他蔬菜。南瓜含胡萝卜素很多。辣椒中胡萝卜素和维生素C较丰富。
这类蔬菜除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外，最好生吃，以避免在烹调过程中维生素被破坏。
叶菜类蔬菜
叶菜类蔬菜有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等，它们维生素C和胡萝卜素含量丰富。
菠菜中含有铁质，但同时含草酸，会妨碍食物中钙、铁吸收，所以烹调前，应在沸水中略焯。
根茎类蔬菜
根茎类蔬菜有萝卜、胡萝卜、芋头、土豆、山药等。
萝卜含维生素C很多，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，土豆、芋头含淀粉多，热量高，其他营养较少。
根茎类蔬菜共同的特点就是含有丰富的粗纤维。如果将萝卜、胡萝卜切成薄片或细条，放置1~2天后，其粗纤维可增加3倍左右。所以萝卜类食物要现切现吃，不宜切后贮存。
此外，同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别，如大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多。葱白部分维生素A、维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的一半。
同一株芹菜，深绿色芹菜叶要比淡绿色的茎、秆含有更多的维生素A和维生素C。还有小白菜，其菜叶比菜茎部分的营养含量高。

早晨起来空腹最一杯温开,有利于稀释血浓度,排解晚上积聚的毒素,

肥,就要合理安排,进餐有序,少吃多餐,少吃零食甜食,每周坚持做三

到四次半小时以上的有氧运动.欲速则不达,要长期坚持才能见到效果的.其实

健康最重要