降血脂最好的食物

为生活条件越来越好的人越来越多了；
为什么医疗条件越来越好，但疾病却越来越难治了；
为什么我们吃着降脂药降降压压逃脱不了中风
脑梗
心梗;
为什么这么多的年轻人提早患上了老年性疾病如高血脂
高血压
糖尿病？所以我们大把大把吃药，但没有实质性解决血管问题，高血脂高血压，到了一定阶段就是药越吃越多，效果也越来越差的根本。
养生堂的专家也讲过人体内6.5平方厘米的皮肤就分布6.1米的血管，好的血管，管壁光滑，柔软弹性好，输送血液的能力最强，但是有些血管，就如自来水管一样，时间长了，氧化了，管道内壁就结垢，生锈，导致堵塞，我们血液的血绣就是指胆固醇，甘油三酯，它们在血管璧上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，时间长了，血管就失去弹性，血液流动受阻，最终导致心脑血管疾病.中风脑梗，冠心病，还有一些小分子血绣在毛细血管里面，就会导致眼睛疾病，肝肾功能问题。我们人类寿命是120岁，但我们往往在60岁已经步入老年期，多种疾病折磨着我们，找到原因就能让我们保持血管通畅，健康，快乐生活！
衰老是不可避免的，但为什么我们提前了呢？
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降血脂首先提倡饮食，饮食是可以降血脂的。常吃的山楂，包括何首乌等，甚至大枣都可以改善血脂；通过运动以后，散发热量可以消化身体的脂肪。通过锻炼把身体的脂肪含量降低。运动员基本含脂量都很低，所以运动能够降脂，能够消化脂肪。也可以应使用降脂药物。对控制血脂稳定斑块、软化血管，都能够起到很好的作用。

如果是想快速糖，首选使用胰岛素的，是到泌科就诊，可以考虑先暂时用时间胰岛素，之后逐渐减量，配合口服降糖药物。平时多吃苦瓜等降血糖食物。

平时也可多吃以下食物来辅助降血脂：

1、 富含α-亚麻酸的食品
2、菌类：灵芝、香菇及木耳
3、可多吃鱼类，如鱼油每100g含：EPA: 21g、DHA：14g
4、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等
5、多吃大蒜、洋葱
6、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
7、宜多食含钾食物。
8、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
9、多食含钙食物。
10、吡啶甲酸铬：提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用

降血脂的食物
大蒜 可升高血液中高密度脂蛋白，高密度脂蛋白有对抗动脉硬化的作用。

茄子 茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。

香菇及木耳 能降低血胆固醇和甘油三脂。

洋葱及海带 洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

大豆 每天吃100克豆类，可降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

茶叶 茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低与其他地区。

鱼类 鱼中含大量高级不饱和脂肪酸，对降低血胆固醇有利。

植物油 含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

其他食物 如山楂、洋菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。