火龙果减肥法三天

三天快速减肥法是什么：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

苹果的热量比较小，香蕉的热量很大，而火龙果这些东西是不宜多吃的。

全粮愈8327瘦食餐
可以代晚餐的东西很多啊 定非火龙不可 比如苹果 香蕉（润肠又饱腹）
或者上有卖代餐粉的 即好喝又饱腹 价钱还很便宜 口味还多
一大袋能喝好久的 有一款减肥茶我喝过很好的 干荷叶 干山楂 煮水喝

火龙果有减肥瘦身的功效，但其属性偏凉，不宜多食。如果三天只吃火龙果而不吃其它食物，对身体不好。其实有许多食物都有减肥的效用，还是营养搭配着来减肥的好。有较好减肥效用的食物有薏米、玉米、荞麦、红薯、土豆、魔芋、芹菜、 冬瓜、萝卜、西红柿、豆芽、豆腐、海带 、 苹果、葡萄柚、 猕猴桃和各种菌类。

可以减肥，但是反弹。

1、光吃火龙果不吃饭当然是能减肥的，就跟普通的单一饮食减肥法一样，只吃火龙果会大幅度的降低食物的热量。由于没有摄取盐分，身体会出现脱水症状，因此，体重会快速下降。 但是脱水减肥法都有一个弊端，就是减得快，反弹也快。特别是有些人恢复饮食后不注意控制食欲，暴饮暴食的话，体重甚至会比之前更胖。因此，结束减肥后还是需要适当控制饮食，并且加强运动，否则难以保住减肥成果。

2、关于每天只吃火龙果多久可以瘦下来

只吃火龙果减肥见效是很快的，坚持三天就能瘦2-3斤，如果配合运动可能可以瘦5斤，不过容易反弹。因此建议只在晚餐吃火龙果减肥，不要三餐都吃火龙果。这种做法虽然减肥慢一点，到一个月才能瘦3-5斤，但是对身体健康危害较小，且不会出现大幅度反弹。

3、关于减肥期间每天吃多少火龙果

虽然火龙果不是特别甜，但是火龙果的糖分却很客观，因此吃火龙果减肥也要适当控制食用量，否则还是会长胖的。一般推荐减肥期间每天早、晚各吃一个，中午可以吃1-2个，总之一天不要超过4个，晚上8点以后不要再吃了就行。

4、吃火龙果减肥注意事项

只吃火龙果减肥不适合长期坚持，每次持续时间不宜超过3天，且一个月只能循环2-3次。否则容易造成营养不良，腹泻，还会影响内分泌，导致月经不调。

吃火龙果对身体有好处，正常人建议不要超过两个。火龙果吃多了会有可能拉肚子的，适量的吃比较好，火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；女性月经期间不宜食用火龙果。