火龙果的热量高吗

火龙果是西瓜的12倍
西瓜可以，火龙果少吃
不少人误以为口感甜的水果含糖量一定高，其实不然。比如西瓜，1斤连皮的西瓜的含糖量仅5g，因此一个重约10斤的西瓜患者一天可吃上一片。然而食之几乎无味的火龙果含糖量为60g每斤，是西瓜的12倍，不建议多吃。此外，香蕉、葡萄、提子的含糖量也较高。

火龙果是风靡21世纪的完美食物，它的糖分少，热量低，很适合糖尿病患者或肥胖者食用，果实富含多种维生素和矿物质，其中维生素C及水溶性膳食纤维素较为丰富。它所含的果胶对皮肤的润泽、再生有极大的帮助，同时是盛夏消暑退火、美白健康的天然食品。中医认为，它有促进人体大肠及胃的消化功能。 选购:以外观光滑亮丽、果身饱满、颜色鲜紫红、均匀者为佳。 清洗:火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用较好。 保存:火龙果为了克服长途运输保鲜问题，在果皮稍红时就采收了，所以越红越难以保存，买来后要立即食用。 禁忌:女性体质虚冷者，不宜吃太多火龙果，建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。

火龙果 热量(可食部分热量)1个火龙果(530.0克，可食部分366.0克) 187大卡半个火龙果(265.0克，可食部分183.0克) 93大卡标准(100克) 51大卡营养价值：主要富含丰富植物蛋白，青花素，美容养颜。由此可见，火龙果是一种低热量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。

不高。
　　火龙果每100g可食用果肉所含的热量为51卡，相当于100g鸡蛋所含热量的三分之一，所以说火龙果的热量是比较低的，怕胖的朋友可以放心食用。
　　而且对于孕妇来说，火龙果也是非常理想的食物，因为火龙果里面含有丰富的叶酸，可以保证宝宝们的体型健康，防止畸形的发生。

没事，不会胖的：）我已经中饭吃火龙果很久了，呵呵！～

还瘦了哦！

我都是火龙果加一杯牛奶，感觉很饱了！

红皮白肉的火龙果千万别买发黄的，不新鲜，水分也少，要买颜色鲜艳的。

此外，同等体积的火龙果，越重的越好吃，水分越多！

坚持吃火龙果还可以养颜哦～

MM，最好早上不要喝茶，喝杯白开水就好，下午再饮茶吧！