山楂荷叶茶副作用

您好；荷叶，味苦，性凉。具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效，建议；荷叶泡茶能起到清热解暑功能可起到一定的减肥作用，长期服用可引起大便泄泻，脾虚着慎用。

荷叶和山楂可以一起泡饮，荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代医学研究能降血脂降胆固醇，临床常用于治疗肥胖症，山楂： 消食化积，行气散瘀，用于饮食积滞，脘腹胀满，高血脂症，能加快胆固醇转化，是消肉食积滞圣品。

荷叶性寒，喝多了容易拉肚子。
注意：脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。

卖茶叶的地方都有，不过六医院附近有个茶叶市场，很里面有个百花茶行，他们卖的花茶都挺好的。荷叶茶配点山楂，决明子减肥很好的，不过味道不太好。另外山楂叶泡的茶也不错，也有减肥降脂的效果，而且摊凉了也好喝，属于凉茶。

后，会使机体新陈代谢旺盛脂腺分泌增多，从而使痘续不断地。 4、忌食。我们这里有配的，荷叶，决明子，玫瑰，菊花，山楂。我喝了20包，一天两到三包。 效果不错，味道也不错。。但靠喝荷叶山楂茶是没有多大作用的，如果平时不注意饮食，大吃大喝吃一些高热量的食物是减不了肥的哦。。荷叶茶可以促进肠胃蠕动，让身体排除毒素，荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪也有促进消化和消脂的作用。 山楂也是促进消化，开胃的。（江中健胃消食片说白了就是山楂） 所以喝荷叶山楂茶可以这么喝： 1、喝第一次冲泡的（浓一些），减肥功...。山楂荷叶茶很适合减肥的人 荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。配合山楂能做出清凉可口的减脂茶。 另外，薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面...。还是运动最健康有效，建议你坚持锻炼。你好，不要用这个，这个几乎没啥效果。平时多喝水，少吃一些含脂肪酸的食物，多做瑜伽或者晨练，生活有规律了，一切皆会好起来的！ 你Q多少，我帮你快速减下来。一个月的时间就会有明显的效果的！。我们这里有配的，荷叶，决明子，玫瑰，菊花，山楂。我喝了20包，一天两到三包。 效果不错，味道也不错。。乌龙茶 单一味乌龙茶，少许，开水冲泡后饮用 荷叶茶 荷叶三克、炒决明子六克、玫瑰花三朵，开水冲泡代茶。若有便秘，可加入少许番泻叶 山楂茶 山楂十克洗净，水煎代茶。适用於爱吃肉食的肥胖者 酸梅汤 山楂十克、乌梅十粒、甘草少许，煮开后加入...。减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重...

以我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥最好快、最根本、最健康、全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

这个对减肥是有一效果 但是因人而异 而也是个偏方 不确定是否有无副作 所以不建议使用
不想喝白开水的 可以喝点绿茶 普洱等等都是可以的但是胃不好的人不建议喝茶
你也可以从【廋身经验,稼 瑾红】了解健康的减肥办法哦

荷叶和山楂泡水只是能够起到辅助的减肥效果，适当的喝一些荷叶水是可以起到腹泻的作用，但是如果长期的喝很有可能会影响到正常的菌群功能，所以并不建议使用这种方法来进行减肥的，还是建议通过比较安全的方法来减肥，例如通过多运动的方法来进行减肥，既能够起到锻炼身体的作用，而且也能够起到减肥的作用。

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全身减肥
要见效快的话可以用这种
僧侣式减肥法
这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
女生的话还可以试试这种
生理周期减肥法
即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！

减大腿：
1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。

减上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

减下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

减腰两侧：
1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
最重要的一点，坚持。祝你成功。

美白瘦身消食 若体质虚弱不建议食用

山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。