黑咖啡加牛奶热量

首先 睡前4~5小时最好别吃东西...
燕麦 热量挺高的!不过营养也很高..可以在早餐时吃..晚上就算了
冬瓜 热量超级超级低...怎么吃都无所谓啦~
不过..还是第一句话..睡前别吃东西
实在饿了...喝水或者牛奶..前提是亲第二天不会肿哈~

加起来不过几十大卡，比起一天大概2000大卡来说，算不了什么，别担心会因此发胖。

不高要根据你添加牛奶、糖等物量来计算。咖啡牛奶中来自于碳水化合物、、蛋白质，计算方法如下：糖的量*17+牛奶的量*3.2��牛奶中蛋白质的含量）*17+牛奶的量*3.5��牛奶中脂肪的含量）*37,17和37分别为能量折算系数。
附：食物中产能营养素的能量折算系数（前面数字的单位是kJ
/
g，括号里的数字单位是kcal/g
蛋白质
17(4)
乙醇（酒精）
29
(7)
脂肪
37(9)
有机酸
13(3)
碳水化合物
17(4)
膳食纤维
8
(2)

【黑咖啡】

黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，它原始而又粗犷，深邃而又耐人寻味。

黑咖啡强调咖啡本身的香味。香味是咖啡品质的生命，也最能表现咖啡生产过程和烘焙技术。生产地的气候、品种、精制处理、收成、储藏、消费国的烘焙技术是否适当等，都是决定咖啡豆香味的条件。苦是黑咖啡的基本味道，有强弱和质地的区别，生豆只含极微量的苦味成份，其后由烘焙造成的糖份、一部分的淀粉、纤维质的焦糖化及炭化，才产生出咖啡最具象征性的苦味。黑咖啡也有酸味，适当的热作用产生适度的酸味，将可使咖啡的味道更佳，让人觉得更有深度。黑咖啡的甜味，与苦味呈表里一体关系，所以清爽的上等黑咖啡口味定带有甜味。


你可以加任何东西来调味，但调了以后就不是黑咖啡了。

是的
咖啡本身热量不高而且有助于提高代谢率进而达到减肥瘦身的目的
但是牛奶和伴侣是高热量高脂肪含量的东西，加了的咖啡也就不能在起到减肥作用，而且也容易长胖

黑咖啡是咖啡中最健康的一种，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量

热量来自于protein 碳水化合物 脂肪 以上两者都是 不含刚讲的三种成分 自然 热量为0咯

100��纯咖啡是黑咖啡，热量为0，不会长胖有助减肥，饭后一杯帮助消化分解脂肪，饭前一杯有降低食欲的作用。

晕倒，都没说量，怎么算啊，比如豆浆我怎么知道你是一桶和一杯差很多吧。而这一杯又是多少毫升，然后豆浆的豆和水的成分比例是多少，有没有放糖，什么都没告诉，你要我怎么算啊。

我只能大概告诉你，自己去算吧，
1豆浆：不好算，如果是自己磨的话，买来的话也要看他的产品是什么成分，大概在一百ml50-60cal
2黑咖啡：可以说是热量几乎没有，100ml不到5cal根据咖啡品种不同也有差(但是喝大量咖啡会诱发心脏疾病，你知道美国人爱喝咖啡，所以40岁后因为心脏疾病死亡的美国人占死亡比例相当高的）每天不能超过12oz就还好，不能空腹喝
3牛奶，脱脂牛奶250ml90-100cal,纯牛奶125-130cal
4红薯：100g是85-90cal(红薯碳水很高哦，三思而后吃）
6煎蛋：中等大小的鸡蛋大概在75-80卡，当然还要看你煎的时候油放了多少
7一碗粥：白米饭熬的吗？100g是125-130cal（说的是生米，煮了之后谁知道你放了多少水）想减肥，吃玄米吧
8木瓜100g 37-42cal
9黄瓜100g 15cal,非常好
10小番茄：以后要写重量，100g 18cal

其实减肥不只是热量的问题，还包括碳水，脂肪，蛋白，你这么吃是没什么问题，要瘦可以只是不平衡而已
至于说你热量需要摄取多少这个需要数据，基本不超过2000都还好，但是要瘦还是要精确
如果你愿意hui答我几个问题我帮你算，顺便帮你开餐单
年龄,身高，体重，性别，每个星期有没运动，什么强度，练几天，工作是不是体力劳动，什么劳动做几天，不过有点可以确定，如果你是屁股粘板凳宅男宅女，那一就简单了，男生不超过1700cal,女生1550-1600cal，

黑咖啡基本没有热量的，还能帮助减肥，脱脂奶100大卡左右，加上糖，不到150卡吧

　　一杯黑咖啡的热量大概是5个卡路里，脂肪热量0，　　加糖的奶咖(10盎司)的热量就厉害了，有120个卡路里，脂肪热量54。　　三合一咖啡主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成，有效成分不如新鲜咖啡好，　　它的脂肪和糖分较高，优质蛋白及咖啡因较低，在生产过程中可能会失去咖啡的　　精华，所以不能作为减肥食品食用。　　对于用减肥咖啡来瘦身的人士来说，咖啡的减肥功效虽好，但也不能多喝。　　一天两杯较为合适,因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消　　化和吸收。尤其是三合一即溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，小心越喝越胖。　　咖啡可减肥 喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝　　一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。 黑咖啡有抗氧化　　作用，有助于防癌、抗衰老。　　喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的　　分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉,　　如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流hui，重新堆积起　　脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本　　身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶,精和糖。　　希望能帮到你!