辅食富含铁的食物

你好，一般针对缺铁性贫血的话一般是补充铁剂，但是对宝宝来说补充铁剂可能比较困难，所以也可以通过饮食来补充铁。 一般的肉类比如猪肉，牛肉，鸭血，猪血，猪肝等含铁比较多。素菜类的含铁最丰富的首先是芝麻，黑木耳，紫米，红枣，赤豆，菠菜风。水果类的比如梨，石榴，樱桃，大枣等。希望对您有所帮助。

动物性食材肉类：动物肝脏、腎脏、痩 肉等；蛋禽类:蛋黄等；水产类:鱼、海带、虾等。植物性食材蔬菜类:苜蓿、菠菜、扁豆、 芹菜、油菜、荠菜、黄花菜、番 茄等；水果类:樱桃、杏等；干果类:红車、核桃、花生、芝麻等。

富含铁的食材：动物性食材肉类:动物肝脏、腎脏、瘦肉等；蛋禽类:蛋黄等；水产类:鱼、海带、虾等。植物性食材蔬菜类：苜蓿、菠菜、扁豆、芹菜、油菜、荠 菜、黄花菜、番茄等；

宝宝可以适当加入辅食，一般建议辅食从富含铁的泥糊状食物（如加铁米粉、肉泥）开始。最开始的辅食选强化铁的婴儿米粉，用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊。

肉类：动物肝脏、肾脏、瘦肉等；蛋禽类：蛋黄等；水产类：鱼、海带、虾等；蔬菜类：苜蓿、菠菜、扁豆、芹菜、油菜、荠菜、黄花菜、西红柿等；水果类：樱桃、杏等；干果类：红枣、核桃、花生、芝麻等。最佳食材介绍…红枣：红枣的含铁量高，并富含维生素C和有机酸，因而铁吸收率较高，是植物性食物中的补铁佳品。

　　婴儿7～8个月时可渐渐喂食全蛋 (蒸蛋羹)，鱼肉、鸡鸭肉，肝泥 (鸡鸭肝较猪肝细嫩易消化)、豆腐、江豆或绿豆泥等食物，母乳喂养儿也应尝试奶粉或牛乳以补充蛋白质的不足。有的婴儿可对鸡蛋清或别的动物蛋白质发生过敏，

　　虽属少见也应预防，故一般蛋黄较蛋白先尝试。待食至1个蛋黄后可加少量蛋清试喂，渐加至适量。肝类所含营养素十分丰富，尤以铁及维生素A、B族含量超过一般动物蛋白。禽肝或猪肝洗净煮熟切捣成泥，

　　鸡鸭肉或猪牛肉切成的细肉末营养丰富，可于婴儿7～8个月开始喂食，从少量至适量 (约1～1.5汤匙)，可混入粥面中进食。为母乳喂养儿作断乳准备，可在8～9个月时试喂奶粉或牛乳每天1～2次，渐增量，

　　使婴儿习惯于喝奶粉或牛乳，可用杯喂不用奶瓶。足月新生儿的肝脏贮有多量铁，至5～6个月时渐次告竭，须自满4个月起授以富含铁质的食品。动物血、蛋黄及鱼类可提供铁锌等微量元素。动物血含铁质较多且为血红素铁，

　　易消化吸收。可将鸡鸭血或猪牛羊血蒸熟切末加入粥、面内喂，或单独切成丝、末煮成羹与米粉、粥、面同食。禽蛋黄含铁及维生素A、D、B族及E，还有卵磷脂，都是婴儿十分需要的营养素，虽因蛋黄含磷较多可妨碍铁吸收，

　　仍可作为铁的来源。初食时煮熟整个蛋，取出蛋黄研成细末取 1/4个喂起，先单独喂食，如无不良反应，可混人粥、面中同喂，逐渐增至1个。鱼肉虽含铁不多，吸收率高，可同时供应优质蛋白质和矿物质、铁、锌等，故不失为小婴儿良好的辅助食物，且鱼肉细嫩易为婴儿食用，有利于消化，可较早选用。

母乳中铁的含量觉少，宝宝添加辅食的初期要及时补上。食用含铁米粉或者等到7个月左右吃点肝泥都可以帮助补铁

可以的。通过食补，孩子也爱吃。我们买过补铁的药，难吃死了。祝宝宝健康成长