孕妇吃银耳的好处

孕妇可以喝银耳汤。银耳汤具有美容养颜、润肠通便、滋阴的功效。孕期往往胃肠功能差容易便秘而且需要钙剂增加，饮用银耳汤可以增强胃肠蠕动增加食欲，而且可以促进钙的吸收，增加抵抗力。银耳汤里又可以添加其它营养素如红枣、莲子、雪梨等。这些对孕妈都是有益无害的。所以怀孕后孕妈可以放心食用银耳汤。

孕妇可以吃银耳，可以做成银耳羹来服用。银耳中富含银耳多糖、蛋白质，还有多种维生素和矿物质。食用银耳可以起到保健美容、抗疲劳的作用，还能提高机体免疫力，增加孕妇的抗病能力，从而保证宝宝的体质。

银耳中含有丰丰富的维生素D，银耳有补脾安神的作用，补充维生素D，可以防止钙的流失，对胎儿的生长发育十分有益，孕期如果缺乏的话，会影响胎儿的骨骼发育，银耳还有润肠通便的功效，银耳可以拌着吃，也可以做汤，都是比较好的选择，因此银耳的营养价值也是非常高的。

银耳又称白木耳，属于寒性的食物，怀孕期间的妇女要少吃，可以适当的和银耳汤，这对孕妇是有很大的好处的，可以让孕妇的皮肤变得白嫩细腻。怀孕期间要多吃一些水果和蔬菜，尽量少吃辛辣的食物。