薏米仁怎么吃法

　　薏仁米功效:　薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。　　薏仁米是我国古老的粮药兼用作物，蛋白质含量平均比稻米、小麦、玉米等高5-8��脂肪含量高2-5��薏仁米素为中老年人日常滋补和美容佳品，且具有消热祛湿、消肿排浓和健脾等功效。　　用法：莲实美容羹　　莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢；此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。　　白萝卜瘦身粥　　原料：　　白萝卜1根、米1杯、香菜末1大匙、水6杯、盐1/3小匙。　　做法：　　1、米洗净泡水1小时备用。　　2、白萝卜去皮切丝，用果汁机打碎。　　3、锅中放入米和6杯水，用大火烧开后，加入白萝卜丝，改小火慢煮至粥稠即可。　　绿豆仁薏米粥　　原料：　　绿豆仁1/3杯、薏仁米1/3杯、米1/3杯、柠檬皮屑1小匙、水8—9杯、糖1/2杯。　　做法：　　1、绿豆仁、薏仁米、米分别洗净，泡水1小时。　　2、锅内加入绿豆仁、薏仁米、米和8—9杯水，用大火煮开后，改用小火煮至粥稠，加入糖调味。　　3、起锅前撒上柠檬皮屑即可。

恩用薏米很管用我前几天满脸都是现在好多了

  薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。
　　成分：
　　薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
　　作用：
　薏苡： 具有补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿等功效。
  其有效成份薏苡脂，具有抗癌作用。它的蛋白质含量高于大米2倍多，并富含多种氨基酸和维生素B1能治脚气病等。而今，人们把薏米视为营养丰富的盛夏的消暑佳品。薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
  薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
因...

薏米仁是生的，薏米百合粥：将薏米仁、百合淘洗后用温水浸泡二十分钟，红枣洗净，三者放入锅中加水煮开后小火煮至薏米仁开花。汤稠即成。
薏米仁营养价值很高，常食有益健康及防癌。