吃青菜的好处?

就胆固醇低,而且有丰富的植物纤维.

水果是人食生活中维生素A和C的主要，大部分水果有益身体的食品。水果含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低,早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

不知你养了多少猪，若规模较大建议没有必要，我们一般考虑猪的营养只考虑以下几点：
1、粗蛋白有没有达到各生理阶段的要求。
2、消化能。
3、多维、多矿
4、尽可能考虑当地营养高，价格低的原料。
青菜内含有什么：大量的水分 、粗纤维极少的维生素 微量元素 。我们养猪为了赚钱，若是新鲜的青菜肯定不经济若是烂菜叶子还会给猪只带来健康隐患，况且对猪来说没有任何促生长作用。
你若已用了正规的饲料，各种营养包括维生素、微量元素等都已加够。

青菜水果不但可补充防癌的叶酸，还能由纤维增加肠胃的蠕动，加快缩短粪便停留的时间、缓解便秘，这些小小的肠胃保健被认为长期会与预防大肠癌有关。

吃菜好处:纤维有益美肤
,维生素让人美
.可以摄入大量的维生膳食纤维!主
以绿叶蔬菜为主,它含量最为丰富，是人们不可缺少的营养食品。人体所需的无机盐、微量元素营养就也能得到满足。
所以人们多吃绿色素菜对人的身体是非常有利的.

能补充人体所需的维~！菜身体也会好很多的~！吃以摄取米饭中没有的微量.蔬菜对人体健康的作用蔬菜是无机盐如钙、磷、钾、镁和微量元素如铁、铜、碘、锌、氟等的重要来源，尤以绿叶蔬菜含量最为丰富，是人们不可缺少的营养食品。钙、钾、镁在塌棵菜、苤蓝、芥菜和金针菜中含量较高。一般来说，每日吃 500 克蔬菜，人体所需的无机盐、微量元素营养就也能得到满足。蔬菜中也含有多种维生素，特别是维生素 C 和胡萝卜素含量较丰富。在大蒜、洋葱、金针菜等蔬菜中都含有较丰富的营养，对血脂代谢和防止动脉粥样硬化等方面都有有益作用。因此，蔬菜对人体的健康来说是一种必不可少的食物，特别是老年人和患有高脂血症、心脑血管疾病的病人，经常多吃蔬菜，有利于血脂代谢、动脉粥样硬化的预防和治疗。

青菜含维生素C多，有助美白肌肤,提高人体抵抗力.青菜里的植物纤维,有助肠蠕动,不宜便秘,助排毒.
青菜还含有许多微量元素，多吃对身好处多多的.而且还有减肥的效果!赶快!

蔬所以有诱人的色泽，是因为它含有素青素两种色素。叶绿素是植物呼吸行光合作用的物质，其功能基是由含镁的物质组成的。镁能促进人体生长发育，是造血、造骨、维持人的正常新陈代谢及保持神经肌肉正常功能所不可缺少的微量元素。常吃绿色蔬菜可以使人体获得充足的镁。花青素则包括使蔬菜从红到紫的多种鲜艳的颜色。