吃什么补血糖快
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- 2023-01-19 11:09:04
亲是的哟,不过你是因为血糖低那就是少的原因,要适当的补的,要不然更加容易晕的,多吃些生花生,动物血液,红枣煲汤的都是补血的。
吃什么补血糖?葡萄糖，麦芽糖，不是代糖的糖就可以了，还有就是含淀粉多的东西，就是比较慢点
吃什么东西升血糖最快一般来说，血糖生成指数在75以上的，就属于高血糖生成指数食物，它们在消化过程中吸收比较快，其中的葡萄糖会迅速进入血液，提高血糖。在主食里，富强粉馒头、烙饼、大米饭、糯米饭、小麦粉的面条等，都属于高血糖生成指数食物；蔬菜里是烤土豆、蒸红薯和南瓜；水果里西瓜、菠萝和杏血糖生成指数偏高。此外，有些速食食品，如白面包、燕麦片、华夫饼干等，血糖生成指数也比较高，吃时要多加小心．
低血糖时吃什么食物或者零食类的补充糖最快随身可以带点糖果；当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
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