吃白菜减肥吗?

是可以的，但是建议不如果短期要速成可以下，长期营养不良会产生很多问题，的肌肉细胞会分解反而会减少消耗卡路里的能力，而且身体细胞长期处于饥饿状态一旦你打破这种饮食状态使用了其他食物，身体就会急速储存补充机能，到时候发胖更严重。最主要的人体每天需摄入的各类成分都是有一定量的，如果达不到会破坏自身的身体机能，产生更多问题到时候可能需要强制摄入营养，反弹更厉害。如果需要减肥有很多其他办法的，建议不要这么做，这种减肥方法只是一种幻像。

白菜的营值很高，它的最大特点有丰富的纤维素，可促进蠕动，帮助消化，防止。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。
不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

不肥，但能减重，但肉会失去很多弹性，只是单纯的瘦，肌肉里面包含水分和蛋白质，肌很重要，所以只有通过增肌，做重量训练，但要吃高蛋白饮食脂肪也要摄取，但要避免饱和脂肪摄入，像甜品，油炸属于此类，而不饱和脂肪，坚果、橄榄油都可以吃的，减脂做有氧训练，像快走，慢跑划船机椭圆机都是，只能大致这么讲。
1其实训练动作因人而已，需要结合身体关节受限度和体能来训练
2饮食方面的比例看摄入哪些食材为主，总不能在有的国家没有白菜，说一定要吃白菜
3还有训练时间和规律，减肥绝不是三言两语可以说完，
作为一个教练在书面形式上只能帮到这里，说过多没有多少意义

你尝试吃水煮青菜，不放油，不吃饭了就吃水煮青菜，可点辣类的，但不能多，坚持两个月，能瘦三十到四十斤，但是会反弹，要坚持半年每顿只吃二两米饭，正常吃菜，以后就可以正常了，在胖就很慢了，我就是这么减的