哺乳期吃韭菜吗

哺乳期间不能吃韭菜，韭菜会抑制奶水的分泌，导致奶水减少，要注意加强营养，多吃一些高维生素和高蛋白含量的食物补充营养，如瘦肉，鸡蛋，猪肝，黑木耳，红枣，白菜，青菜，花菜等，多喝温开水促进身体的代谢，不要挤压胸部，不要熬夜。

对于网友认为的韭菜可以hui奶，并没有科学的证据，因为韭菜和其它的大部分蔬菜相同，含有多种的维生素和矿物质，同时也含有大量的膳食纤维。对于产妇来讲，由于生产时产道的损伤，包括产妇的运动量相对比较少，所以更会容易发生便秘情况。通过适当的食用韭菜可以起到润肠通便的作用，一定要注意不能进食太多的韭菜，因为韭菜含纤维比较多，如果食多就会导致腹泻。哺乳期产妇可以适当进食韭菜，同时哺乳期内应该注意少食生冷、辛辣刺激、过咸、易胀气的食物，适合增加容易消化以及可以刺激乳汁分泌的汤粥类食物。

哺乳期吃韭菜对于宝宝的发育并没有明显的不良影响。韭菜是一种最常见的蔬菜，因具有轻微的辛辣刺激作用，在哺乳期不适合过量进食。但是，适量的吃韭菜可以有效的预防和缓解哺乳期女性发生便秘的症状。而且，韭菜中也含有丰富的矿物质类营养素，对于身体健康有一定的好处。

在哺乳期间是可以吃韭菜的，韭菜的营养价值也是比较高的。韭菜它属于一种粗纤维的食物，如果有习惯性便秘，或者有痔疮的情况，那么吃韭菜可以促进大便排出来，这段时间生活起居要规律，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，不能着凉。