孕妇可以吃板栗吗

可以，孕妇应该多吃坚果类的食物

怀孕期间是可以吃板栗的，但不宜过多，适量就好。板栗中营养元素多，吃了对人体的益处还是挺大的。孕妇吃板栗可以健脾养胃，对胎儿的发育也大有益处，可以给宝宝的发育提供必须的营养物质，但是吃的时候要注意适量，不能一次性吃的太多，不然容易出现腹胀的情况，导致消化不良。

孕妇是可以吃板栗的，因为板栗中含有丰富的蛋白质，维生素等营养物质，经常吃板栗可以强身健体，也有利于胎儿的发育，但是孕妇不要吃的太多，容易导致胃肠道消化不良，孕妇在怀孕期间一定要注意自己的饮食，不要吃辛辣寒凉性的食物，要多喝水，喝一些鸡汤鱼汤，等来补充营养。

孕妇在怀孕期间是可以吃板栗的，而且板栗含有丰富的营养价值，对孕妇和胎儿的需求是非常大的，同时也要增加自身的营养，不要单一的吃某种食物，需要营养均衡，保持良好的心情，坚持到医院做好检查。同时也要注意个人卫生，尤其在怀孕的前期和怀孕后期最好不要同房。

孕妇可以适量吃栗子。板栗品种丰富。根据板栗的形态分类，有两种板栗，一种是锥栗，主要产于福建北部山区。大而平的板栗主要分布在我国北方许多省份。板栗属坚果类，淀粉含量高，营养丰富。富含多种矿物质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、优质蛋白质等营养成分，对孕妇的身体有很好的滋养作用。其中叶酸含量高于普通坚果，可促进胎儿生长发育，预防胎儿发育不良。但孕妇在吃栗子时也要注意，不要吃得太多。

怀孕期间可以吃板栗的，没有任何不良的影响，其中主要的成分是碳水化合物，淀粉的含量比较高，有利于补充热量，孕期的饮食种类要多样化，才有利于补充均衡的营养，促进宝宝的健康发育，不要受凉，不要熬夜和过于的劳累，按时的做好孕期检查。

板栗因为它的好，所以很多怀孕的女性也爱吃板栗。虽然经常吃，可是很不清楚板栗的好处。反之，有的人还会害怕吃多了会有什么坏处，就吃了几个就不敢再吃了。到底怀孕吃板栗有什么好处呢？　　
要探讨板栗的好处，还要想谈及其中的成分。首先，板栗含有的叶酸能很好的帮助生成血细胞，在生成血细胞的过程，也是帮助胎儿的神经系统的成熟。而吃板栗可以避免孕妇叶酸缺乏时的弊端，就能避免胎儿以后的神经发育畸形。
第二个值得一提的是，其中的蛋白质和氨基酸。众所周知，蛋白质是生命的基础。因为肚子里的胎儿的需要，孕妇就对一天需要摄入的蛋白质的量就翻倍了。孕妇可以通过吃一些板栗来摄入充足的蛋白质，供给胎儿所需，有利于胎儿的发育。
第三个提到的是其中的脂肪元素。板栗中的脂肪含量比大米、面粉等高脂肪的食物都要高2倍。脂肪是脑神经系统的主要成分，怀孕初板栗就能避免因为没有摄入足够含有脂肪的食物，由此阻碍了脑细胞分裂，影响到孩子大脑的发育。