雪莲果减肥法

吃雪莲果应该起不到减肥的效果，雪莲果属于寒凉性的食物，有一定去火的功效，但是在减肥期间也是可以吃雪莲果的，如果想要达到减肥的效果，可以采取运动的方式来进行减肥，也是比较科学比较健康的，也不要盲目的采取减肥的方式，有可能会影响到身体健康或者出现一些副作用。

肚子腹部速效平坦法：
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，
仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，
目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，
再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。
”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，
“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持30天必有显著效果。

sunnybon雪莲果糖浆的原用的秘鲁生产的。sunnybon多比，所选的原材料从品质，安还有低聚果糖的含量都是最好的。我最近也在关注sunnybon的产品，他们家的产品不错，吃着很放心，味道也不错哦。

每天上午喝一瓶养乐多，中午吃一只雪莲果，坚持了十天 我身高１６７ｃｍ，这个冬天吃太多再加过年猛吃，已经有１２５斤了（我本来就偏胖，体重在１１５斤左右） 本来是想慢慢来的，但我男朋友说元宵节要从美国hui来，于是就只能用地狱式减肥了，十天瘦到１１３斤，好意外的！ 养乐多是我非常爱喝的乳酸菌饮料，以前当零食吃，是偶尔去超市买了，一下就喝四五瓶的，这次买了两板，共十盒，每天一盒，养乐多的口感周围亲友反映两极，有人很喜欢，有人很讨厌，我是前者，呵呵！养乐多号称有上亿个乳酸菌因子，喝多了感觉皮肤会变很好，这是我的体会～ 而雪莲果则更是我最近特别热中的一种蔬果，口感清脆爽口，甜不腻口，外形像番薯，味道则似梨，马蹄和荸荠～有减肥、降脂、清肠、消肿、治便秘、预防癌症的功效！ 虽然肚子很饿，但我坚持每天只喝一瓶养乐多和一只雪莲果，其他东西一概不吃！ 其实我已经算得上是减肥达人了，网上各种减肥方法都试过，尤其是很流行的什么苹果三日，黄瓜鸡蛋，蜂蜜节食，２１天减肥法……我通通都试过，但没有一种的效果也这次我自己发明的更迅速，呵呵！ 本来我男朋友是明天hui来的，但他在美国的税没报完，还有些事情要处理，又推迟了行程，要到３月上旬才hui来，这下我又多了半个月的时间可以继续减肥啦！ 目前体重是１１３斤，希望能在半个月内瘦８斤，因为减肥到一段时间后会遇到瓶颈嘛，我知道接下来的速度会很慢的，但又不能增加食量，怕会反弹～！

这样的方法太差劲了吧一点也不科学你还坚持了 3天太强了估计反弹挺厉害的停止吧 孩子 hui头时岸纳.....