深海鱼油怎么吃

鱼油和磷脂被誉为“黄金搭档”，搭配一起吃会有事半功倍的效果。如果说预防保养的话建议您可以个早一粒晚一粒，如果是调理血压血脂的话就早两粒晚两粒的吃。我在淘宝店珠海健康之家买的鱼油和磷脂效果不错，您可以去了解一下，希望对您有帮助！

怎么吃，你得看你所购买的鱼油的含量是多少。如：新西兰最派客深海鱼油，所含的DHA和EPA是很高的，1340mg*50粒/瓶每日1—3粒，随餐服用，另外就是整粒吞服。深海鱼油都是胶囊装，不要咬破，鱼油是很腥的。如果是小孩吃，那就把胶囊剪开，放入牛奶、果汁或米饭中食用。另外就是有肝病患者、海鲜过敏者、高血压、糖尿病患者最好不要食用。希望可以帮到你！一定要采纳哦！

每日1次，每次1粒，餐后服用。与卵磷脂合并使用，效果更佳。

妈妈服用的美国伊敦娜果品牌是每日两次，每次一粒。饭后服用。每天按时按量吃，效果很不错。不同的鱼油吃法不一样，一般在产品外包装上都会有显示

当然可以只取里面的油服用，外面的胶囊只是在开封前作装里面油质的容器，以及服用时便于吞咽，要是咽不下胶囊就剥掉那层外皮得了。

服用深海鱼油已成为众多中老年人首选的保健方式之一，因为深海鱼油能有效预防中老年高发病-心脑血管病。但服用深海鱼油时，建议配合卵磷脂一起服用。这点很多中老年人不在了解。深海鱼油为什么要与大豆卵磷脂搭配服用?很多人说服用了鱼油效果不明显，或者是追求更好的效果，其实深海鱼油要想发挥更好的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合，那效果真的会变好吗?40年品牌的深海鱼油，快来看看深海鱼油中的EPA能抑制甘油三酯和胆固醇的合成，清除附着在血管壁上的脂肪斑块，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪粒，防止脂肪斑块附着于血管壁上，使血流通畅，两款产品搭配，有效降血脂，预防动脉粥样硬化和血栓的形成。深海鱼油是血管清道夫，它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了!它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者配合，降压降脂效果十分理想，保护肝脏效果更好。大豆卵磷脂和深海鱼油有部分功能类似，却又有不同之处，如果搭配服用会有相辅相成的作用，更适合中老年保健。中老年心脑血管疾病患者长或同时出现记忆力减退、血脂高、动脉硬化等问题，靠单一的深海鱼油防治功能毕竟有限，还是搭配服用最科学。两种同时服用还可以预防老年痴呆、活化脑细胞、胆结石、糖尿病、提高记忆力等各类疾病!深海鱼油推荐：1.汤臣倍健鱼油软胶囊：国际公认最好的挪威深海野生鲑鱼油，每粒提供182毫克EPA及129毫克的DHA，EPA、DHA含量比例稳定合理，易于人体吸收利用。2.美国自然之宝深海鱼油软胶囊：选自无污染的深海水域冷水鱼（来自挪威、拉斯加和智利等地区）,原装进口，美国人信任40年的营养保健品牌。卵磷脂推荐：1.康力士天然卵磷脂软胶囊：选用北美有机种植的优质非转基因大豆，采用超滤技术提取其有效成分，经严格的科学工艺精制而成，纯度高,活性好，不含农药等有害物质。美国原装进口，品质国际同步。2.GNC三重卵磷脂：每粒提供高纯度有效成分胆碱，其含量1200mg是其他同类产品420mg卵磷脂的3倍。国际顶级营养健品牌，70年历史，全球见证。

儿童每日一粒，可以溶于果汁，也可以咀嚼吃，不要吞服。-----健康直通车商城

一般是每天1~2次，一次服用一粒（1000mg）就可以了，最好在餐前用温开水送服。但是常吃深海鱼油，会让人出现鱼腥的味道，个别人还可能会出现有大便稀、流鼻血的现象，所以最好是在餐中服用，可以减少这些副作用的出现。 从保健角度考虑，建议大概在三十五岁或四十岁以上的中老年人来食用，如果小孩也需要吃的话，建议最好选择儿童鱼油或咨询儿童保健医生，一般年龄也应该控制在八周岁以上才可以。大众群体中，由于不同个体的身体素质及吸收深海鱼油的能力不一样，则有时需适当调整服用剂量。对于有病患者，按医生嘱咐服用，对于健康人体，可以适当减半或减少深海鱼油的用量，每天服用深海鱼油的量最好不要超过3克。

乳腺炎就按摩天池穴、乳根穴，按到不痛为止。