泡什么喝有安眠静心消火的作用我试过喝茉莉花茶，有点舒缓心情的作用。其实关键还是要依靠自己调节。睡前喝什么可以安神？五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！...
