越吃越瘦的杂粮有哪些 吃杂粮的好处

五谷杂粮对身体有好处，适量吃一些杂粮，既有益于身体健康，又可以达到减肥效果。一些越吃越瘦的杂粮有赤小豆、薏仁、玉米、荞麦等。具体内容如下：哪些杂粮越吃越瘦赤小豆：赤小豆是一种常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质、维生素及多种矿物质元素。经常吃赤小豆有利水消肿的作用，从而达到减肥的效果。薏仁：薏仁是谷物的一种，属于高纤维植物，而纤维可以促进排便。薏仁还是一...