芒果的热量

　每100克芒果的热量大约为32大卡，其实不算很高，但是芒果的甜度很高，也就是含糖量很高，还是容易导致肥胖。芒果的热量并不高，100克可食用的芒果热量是35大卡，而一个小芒果可食部分大约有150克，热量也仅为53大卡。

水果里面果糖含量比较高，果糖与白糖（蔗糖）相比，甜味更高，热量更低，而且人体吸收少，所以单位热量低。
光吃同一类食物是不科学的，营养要均衡，各种食物要搭配食用。

芒果主要营养成分（每100克）：热量(千卡)32 、维生素C(毫克)23胡罗卜素(微克) 8050 、蛋白质(克) 0.6、铁(毫克) 0.2锌(毫克) 0.09芒果 mango又名芒果、檬果，是漆树科、芒果属的一种热带常青树产的果实，其外形很有趣：有的为鸡蛋形，也有的为圆形、肾形和心形。果皮有多种颜色，浅绿色、黄色、深红色；果肉为黄色，有纤维，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。芒果集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王”。

您好，芒果是含水量很高、热量很低的一种水果，但芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏，最好皮去尽后再食用，适宜减肥期间食用。芒果的热量：32大卡/100g1个（小）芒果(可食部分150.0克)含有热量48大卡，需要散步33.1分钟消耗完。